Как перестать просыпаться на рассвете?

Очень часто бывает, что в результате многолетней привычки просыпаться очень рано, например, из-за работы, или в силу каких-либо других причин, человек привыкает вставать очень рано - на рассвете.

И даже, когда ему уже не нужно куда-то спешить и вставать так рано, некоторое время привычка раннего пробуждения все еще продолжает срабатывать.

Возможно, по прошествии какого-то времени ранние пробуждения прекратятся сами собой.

Если же этого не случится, то придется постараться как-то исправить эту ситуацию. Может быть, Вы слишком рано ложитесь спать, поэтому выспавшись, так рано просыпаетесь. Попробуйте ложиться спать чуть позже. Неплохо перед сном совершить прогулку на свежем воздухе - это тоже способствует более крепкому сну.