Как перестать храпеть во сне?

Медицины говорит храп очень опасен для здоравья, храпуны нетолькко раздражают окружающих но и сами на носят себе вред,.

В некоторых случаях храп является признаком заболевания гипоксия и апноэ, храп также являет собой причину гормональных изменений в нашем организме, приводит к инфарктам, гипертонии, импотенции.

Для возникновения храпа очень много причин, курение, лишний вес, неправильное положения во время сна, злоупотребление алкоголем.

Расмоотрим более подробно курение. В результате частого раздражения слизистых оболочек носа и горла, начнется восполительный процесс трахеи и глотки, приводящий к остоновке дыхания во сне.

Лишний вес , переедание перед отходом ко сну приведет к тому что полный желудок будет давить на диафрагму.

с. Переедание перед сном приводит к тому, что полный желудок давит на диафрагму, в итоге храп.

Неправильное положение тела человека во время сна, особенно когда человек лежит на спине., такая поза провоцирует западание языка, итог храп следует спать на боку.

Неправильное положение тела во время сна. Чаще всего нарушение дыхания случается тогда, когда человек лежит на спине. Именно в этом положении происходит западание языка, приводящее к храпу. Для того чтобы исключить данную ситуацию, попытайтесь спать на боку.

Но есть такие причины которые нереально устранить в домашних условиях к ним относятся.

Искривление носовой перегородке.

Врожденное сужение носовой перегородки

Аллергический ринит.

Увеличенные миндалины, полипы в носу.

Нарушение функций щитовидной железы.

В наше время наиболее эффективным является лазерная терапия.

Упражнения которые помогут, выполняйте каждый день.

Напрягите мышцы шеи, горла, мягкого неба и произносите <<И>> повторяйте 20раз утром и вечером.

Напрягите заданию часть языка оттягивайте с нажимом его к горлу, при этом упражнение дышите носом повторяйте утром вечером по 10раз

Вы сами творцы своего здоровья!

Ой какая это проблема многих людей. Но в большинстве случаев решаемая. Мой ребенок храпит с рождения. Причем храпит только ночью. Долго искали причину этому, в итоге оказалось, что это из-за аденоидов. Удалили. Но через время храп вернулся. Если ребенка переворачивать, то не храпит. Заметила, что храп начинается, когда он лежит на спине, сильно закинув голову назад.

Полностью избавится от этого нам помогло следующее. Из белокачанной капусты делали сок и перед сном выпивали по 50 гр. Уже через 5 дней перестал храпеть полностью. Но процедуру продолжили еще 2 дня. Всего 7 дней.

Храпеть человек может, если у него заложен нос, гайморит.

Стараться не спать на спине, а на боку.

Нос должен дышать. Если храп из за гайморита, то нужно лечить. Есть специальные гомеопатические капли, которые помогают избавится от гайморита и соответственно от храпа.

Продается также, такое специальное приспособление (не знаю как его называют) от храпа. Его одевают на нос и вроде человек не храпит всю ночь, но точно не знаю, так как никогда с таким устройством не сталкивалась.

Перевернуться на бок. Можно зашить в кармашек на спине пижамы теннисный шарик. Как только храпящий человек поворачивается на спину, он даже во сне чувствует дискомфорт и автоматически переворачивается на бок или на живот, а храп прекращается.

Кроме того, храп может быть следствием лишнего веса, похудеть желательно.

Необходимо проверить лор-органы (искривленная носовая перегородка, аденоиды и т. д.).

Всякие магнитики, одеваемые на нос, не помогают. они никаким образом не устраняют храп, так как они способны воздействовать на причину храпа. Эти магнитики уже давно подвергли разоблачению. была даже подробная передача, объясняющая, почему это устройство абсолютно бесполезно. Так что остаются только медицинские способы.

В аптеках уже давно продаются небольшие устройства, вставляемые в рот перед сном, с которым и приходится спать всю ночь "храпунам", оно фиксирует и не дает опускаться верхнюю складку в гортани, которая и вызывает храп (апноэ), не только мешая спать окружающим, но даже может стать следствием смерти храпящего..