Как перестать думать о возможной смерти своих близких?

Нужно осознать, что в этих страхах нет никакого смысла.

Полезный опыт Вы приобрели вследствие смерти отца, а не последующих страхов за других. Научились ценить близких, стали терпеливее, заботливее.

А страхи только парализуют, мучают Вас, отвлекая от важного дела - применять свой опыт на практике. Бояться за близких бесполезно, нужно ДЕЛАТЬ так, чтобы им жилось хорошо.

Вы получили пользу и вскрылась еще одна проблема: Ваш эгоизм, как ни странно. Боитесь Вы на самом деле за себя, боитесь остаться без дочери, оказавшись плохой матерью, просто оказаться несчастной, достойной жалости, неблагополучной, одинокой. Разберитесь глубоко и честно в себе, чего Вы на самом деле боитесь. И перестаньте тратить на это время, это искушение, оно мешает Вам жить и действовать, оно бесполезно и беспочвенно. Если эти мысли будут приходить Вам в голову, просто гоните их прочь, не останавливайтесь на них ни на минуту, продолжайте действовать и жить.

Есть еще один метод хороший - сесть и описать свою проблему на бумаге, чего Вы боитесь и почему. Посмотреть этим страхам в глаза. И Вы увидите, насколько они бесполезны и смешны, они ничем Вам не помогают. Или рассказать кому-то о них. Просто вслух, чтобы они вышли на свет и Вы увидели их истинную стоимость.

Еще раз напомню Вам, что для того, чтобы начать ценить близких и окружающих, надо один раз потерять кого-то. Именно это помогает измениться. А вовсе не бояться. Навязчивый страх - вреднейшая и бесполезнейшая эмоция.

Есть здоровый страх, бояться ухудшить положение близких. Вот он порождает действие, Вы начинаете задумываться, как не причинить вреда, начинаете больше заботиться о других. Такой страх полезен.

А если страх постоянно мучает, вызывает чувство безысходности, рисует в воображении страшные картины, не дает ответа на вопрос "что делать" - это искушение, это вредно и бесполезно, это надо просто отбросить, как ненужный балласт.