Как перестать бурно реагировать?
Ответов: 4
для того, чтобы не реагировать слишком бурно надо или вообще не реагировать или держать свою реакцию под контролем
старый способ: считать до 10 - прежде чем что-то сказать вдохни, выдохни, посчитай до 10, пока будешь считать - успокоишься и не пойдешь вразнос
есть еще много похожих способов: например, медленно и спокойно подышать - минимум 3-4 вдова-выдоха, расслабить мышцы;
представить, что сейчас на тебя смотрит твой любимый человек, или снимают на ТВ 🙂
тогда, если успокоиться, реакция станет не такая бурная
а для того, чтобы не реагировать, лучше всего задать вопрос: "почему это меня так затронуло?" - скорее всего, тот человек вторгся на вашу территорию, повел себя по-хамски; если все проанализировать, возможно вообще перестанешь злиться и ответишь спокойно
Ответ на вопрос "Что делать?" скрывается в самой причине. Если причина бурной реакции - кратковременный стресс из-за сложившейся ситуации, то хотите или не хотите придется взять себя в руки. Для этого нужно развивать свою невозмутимость, это во многом в жизни пригодиться, особенно если судьба подсовывает вам такие стрессовые ситуации периодически и вы намерены с ними совладать. К примеру, если вы работаете с людьми или просто в торговле, а там такое иногда бывает, постарайтесь научиться брать себя в руки.
Если причина - это затяжной стресс, который уже начал вызывать эмоциональный дискомфорт, а по этой причине срывы начали носить постоянный характер, то тут уже дела обстоят хуже. Необходимо задуматься и осознать причину неблагоприятной ситуации в которой вы находитесь, чтобы из нее выйти. К примеру причиной такого затяжного стресса может стать долгое отсутствие работы или проживание в комуналке, которое вас не устраивает. Чтобы окончательно не истощить организм этим долговременным стрессом постарайтесь всеми способами избавиться от неблагоприятного для вас положения. Если же вы будете привыкнете к неблагоприятной обстановке - это не очень хорошо скажется на вашей самооценке.
Если причина - ваш характер, то тут можно либо сменить характер, либо образ жизни. Либо с вами что-то не так, либо с окружением на ваше субъективное усмотрение. Вспомогательные средства в помощь: расслабляющие процедуры, общение с друзьями, занятие любимым делом, на крайний случай успокоительный отвар.
Бурная реакция - это желание доказать что-то другому. Только вот зачем? В доказывании нет диалога как такового, а только стремление самоутвердиться за счет закрепления своей собственной позиции как единственно верной. В самодостаточной уверенности в себе присутствует право на другое мнение, отличное от своего собственного, даже если мы считаем его ошибочным.
Нужно быть в себе уверенным, не подвергаться к критики, реагировать на негатив спокойно, ведь вы себе делаете только хуже, так как при такой реакций тратите своё здоровье. Жить надо на позитиве и пропускать негатив мимо, быть уверенным в себе, я считаю.
Похожие вопросы
Добавить комментарий