Как отвлечь себя от навязчивых плохих мыслей?

Я в таких случаях стараюсь переключиться на совершенно другую тему, обязательно приятную. Тема, которая вызывает только приятные, положительные эмоции. Можно конечно заняться и работой. Условие одно-работа тоже должна быть тоже приятной.

Чтобы отвлечся от наязчивых мыслей нужно чем-нибудь себя занять. Очень помогает работа или дела по дому. Может еще физические нагрузки и даже медитация. Можно найти себе хобби (бисер например хорошо успокаивает нервы). Кроме этого можно заняться помощью другим людям. Волонтерить или внести пожертвования.

Попробуйте понаблюдать за свими мыслями как за объктом отдельным от себя, например они бегут как бегущая строка на экране или как облака в небе - возьмите сотрите их или сдуйте, делайте с ними что захотите, только смотрите как бы со стороны.

Мне всегда помогает только одно: заняться делом. Готовка, уборка, прочие домашние радости. Можно даже сделать то, до чего долго руки не доходили.. Если подумать, плохие мысли иногда даже помогают начать действовать:)

Лучший способ не думать о большой черной обезьяне это подумать о маленьком розовом в синюю полосочку слонике играющем на медном саксофоне.

Подумать о чем-нибудь хорошем, представить, что вы летите словно бабочка по небу. Мне больше всего помогает медитация.