Как отучиться плеваться по сторонам?

Можно не бросать курить, а сразу перестать плеваться. Когда то я курил и плевался так часто, что после выкуренной сигареты возле меня были лужи из слюны. А затем я услышал от знакомого врача, что чем больше плюешься, тем больше организм вырабатывает слюны. После этого мне хватило двух дней, чтобы отвыкнуть от этой привычки. Я сейчас иногда тоже плююсь, но тогда, когда глотать вреднее, чем выплюнуть.