Как отучиться перекусывать перед сном?

Да просто не жрать и все)) неужели это так сложно. Научитесь контролировать свое поведение не инстнктами и желаниями, а мозгом. Важно понять что кроме слова "хочу2 есть еще и слово "нужно". Вот и делайте то что нужно, а не то что хочется. Вы же не пятилетный ребенок?:)

Это легко сказать, да трудно сделать, особенно если привычка годами сложена, или так в семье было заведено! Надо менять конечно , но не всегда одним усилием воли можно справиться!