Как отучить себя устраивать «пятиминутки» с утра на будильнике?

От привычек трудно отказываться, но возможно. При настойчивом звонке будильника, не уговаривайте себя на 5 минут сна, а начинайте потягивания. Хорошо пробуждает быстрое хлопание глазами, крепкое зажмуривание с мгновенным открытием глаз. Покрутите ногами в воздухе воображаемый велосипед. Лёжа на спине, поднимите вверх руки и ноги одновременно и потрясите ими интенсивно. Слегка приободрившись, присаживаемся, опустив ноги на пол. Пожимаем плечами, поводим ими. Прогибаемся в пояснице. Встаем и несколько раз поднимаясь на носки, с силой ударяем пятками об пол. Обычно этого завершающего движения хватает для окончательного пробуждения. С добрым утром! Переходим к водным процедурам! Желательно что-нибудь напевая. Хотя бы цирковой марш. Приятного рабочего дня и бодрого настроения!

Просто необходимо принять тот факт, что эти 5-мин. очень вредны для Вашего организма. Каждые 5 мин. Вы поддаете свой организм стрессу. Правильно вставать надо так: Будильник прозвенел, проснулись, потянулись, встали и пошли в ванную под контрастный душ. И неважно, что Вы ещё толком не проснулись. Зато организм получил стресс только раз. А под душем пробудитесь)) Я так делаю. По началу, фыркала, мозг мой сопротивлялся этому. А сейчас нормально всё, привыкла. Без душа уже никак.

Так что любите и берегите свое тело! И оно обязательно Вам скажет спасибо!

У моего мужа такая же жуткая привычка, даже еще хуже: его будильник начинает звонить за пол часа, до момента, когда надо вставать и звонит он через каждые пять минут.

Он всегда так ставит будильник и я не знаю как с этим бороться.

Отучить себя от «пятиминуток» на будильнике можно только, если поставить будильник четко на время подъема. Не должно остаться ни одной лишней минутки на «еще поваляться в кровати». Спустя некоторое время организм привыкнет вставать сразу после звонка будильника, и вы будете легче просыпаться.

опоздать один раз на что то важное. тогда возможно отучитесь если будут последствия.