Как отучить себя есть перед сном?

Специально не стала читать ответы, чтобы не повторять авторов. Поэтому, если совпадут наши мнения, то это чистая случайность, как говорят).

Честно скажу, что у меня подход к еде научный). Я ем не то, что хочу, а то, что надо и полезно. Да, вы можете смело сказать, что это скучно! Соглашусь частично, но я таким образом держу свое здоровье в норме. И знаете, я могу вам сказать - сложно только первый месяц, а потом привыкаешь и наслаждаешься каждым кусочком курицы, ложечкой меда и стаканом обезжиренного молока).

Очень полезно для себя выбрать мотивацию. Повесьте на холодильник какого-нибудь стройного красавца или красотку. И каждый раз, когда рука потянется к еде, вы будете видеть эту фотографию. Задайте себе вопрос - а чем вы и ваше тело хуже? Ничем! Так почему вы должны есть настолько вредную пищу, особенно перед сном? Конечно, не должны. Это только звучит смешно, но когда ставишь перед собой цель стать здоровым человеком - ничего не достижимого нет. Поверьте.

**

Если очень тянет на перекус, то рекомендую для позднего ужина диетические куриные котлеты.

Рассказываю рецепт, в котором на сто граммов всего сорок калорий!

• куриный фарш (я беру пятьсот граммов)
• одно яйцо (можно только белок брать);
• лук и морковь можно натереть на терке, чтобы они получились хлопьями.
• соли капельку, перец можно.

Формируем котлеты влажными руками и жарим на сухой сковороде с антипригарным покрытием. Очень вкусно! Вес не наберете, а скорее - наоборот, если так питаться регулярно. Рецепт проверен годами.

Становитесь на весы каждый вечер. становитесь и ужасайтесь. Даже если будет приемлимый результат, всё равно ужасайтесь. Представьте себе, что лишний кусок , съеденный перед сном отложится в виде жира нв ваших боках, ногах и ягодицах. Дайте себе клятву не есть после 17-00. Поклянитесь, что если нарушите, то никогда не будете иметь секса, например (или ещё чего-нибудь важного).. Попробуйте дать такую клятву сначала ненадолго, на месяц, например. Потом просто привыкнете. Только моё мнение.

Ложиться не менее чем через три часа после еды - поели в 11 вечера - будьте любезны лечь спать в два часа ночи)). Ограничивайте себя и только. Не помогает - попросите близких закрывать кухню вечером на замок.

Повесить на холодильнике фотографию Донны Симпсон!

Желание есть - отпадает начисто =)

Еще не держать дома то, из чего делаются бутерброды (колбаса, сыр). И всегда иметь дома сухофрукты - это продукты-обманки - есть больше не хочется, а никакого вреда они не приносят. Так что, даже перед сном, можно съесть пару фиников - и ничего страшного!

Иногда у меня просыпается тяга к еде вечером, но в основном, в то же время я хочу спать, а сон для меня важнее.

Но если уж совсем невтерпеж, то можно выпить стакан кефира. Ничего страшного от него не случится, пойдет только на пользу.

Если вас это тяготит, то конечно самый простой способ питание по режиму. У меня этой проблемы нет, ем перед сном и рано утром и днем и когда случится, самое главное не переедать.

Повесить на холодильник надпись

ХОЧЕШЬ ЕСТЬ? - СЪЕШЬ ЯБЛОКО..

НЕ ХОЧЕШЬ ЯБЛОКО? - ЗНАЧИТ, НЕ ХОЧЕШЬ ЕСТЬ..........

Самый лучший способ не есть перед сном, это выпить пару стаканов воды за час до сна.