Сосредоточенность на чем-нибудь. Например считать выдохи, все внимания при этом направив на живот, например на его движения во время дыхания. Выдохи считать до 10, и заново. И так до бесконечности.
На ходу-четыре шага вдох, на четыре-выдох. При выдохе произносится на первые два шага-"э-эй", на третий и четвертый-"сё-о". Это японские слова. Можно по подобрать русские звуки. После 8 шагов цикл повторяется. Упражнение для бега, так японские мастера сдавали экзамен пробежки 24 часа без остановки. На простом шагании тоже применимо. Голова освобождается.
Випассана: Сосредоточиться на носу, и все внимание держать на дыхании, движении воздуха, тепло-прохлада, словно ничего на свете больше не существует.
И наконец, методы ловлей мыслей. Материал объемный, лучше прочитать книгу Кинслоу, если даже человек не знаком с квантовой физикой, все поймет, у него легко написано. Суть в ловле мысли в момент ее зарождения с пространства, без всякой борьбы и прогонов. Книгу можно любую его, лучше-"Секреты мгновенного исцеления", или "Секреты истинного счастья". Упражнения практичные, можно даже занятому человеку выполнять, во время коротких перерывов от работы.
Обычно во время физической активности мозг отдыхает, но при этом решает много задач. Но после большой мозговой деятельности мозг вначале очень сильно тормозит мыслительную деятельность, а затем и вовсе прекращает деятельность осознануюю, как-только вы коснетесь головой подушки. Это одни из наиболее частоупотребялемых способов загрузить и разгрузить мозг.
Если речь идет об освобождении от навязчивых мыслей, то для этой цели применяют медитации. Иногда самостоятельно медитировать не получается, мозг слишком перегружен, человек слишком тревожен - тогда можно попробовать медитацию с инструктором.
Ну мозг не такой уж и дурак.
А по сему он и сам прекрасно умеет лениться.
Ведь лень это не порок.
А экономия ресурсов при отсутствии мотивации.
При чём мозг очень ресурсопожирающий орган.
Около 10% ресурсов организма в простое и до 30% при нагрузке!
И это всего лишь комочек студня весом 1400 грамм!
По логике, так постоянно экономя, можно и сдохнуть.
Правильно.
По тому Природа, по средством эволюции выработала интереснейший механизм - удовольствие!
Всё, абсолютно ВСЁ что бы не делал человек - делается исключительно для получения состояния удовлетворения или удовольствия как частный вариант.
А всем делам предшествует процесс думанья.
И тут опять проявляется гениальность мозга.
Зачем долго и упорно трудиться если можно получить удовольствие не от вырабатываемых гормонов в результате содеянного, а принять вещества сразу?
Правильно!
Вот так и были придуманы рафинированный сахар, кофеин, никотин, кокаин, этанол, канабис, опиум и т.д.
Эти вещества очень схожи по воздействию на мозг с гармонами, вырабатываемыми организмом.
Так что если есть причины желать не думать специально (вы про них как-то не сильно упомянули), то вот вам отличный вариант.
Принятия веществ извне - самый быстрый и лёгкий способ отключения мозга (думающего).
А со временем и вообще ВСЕГО!
Мозг и предназначен что бы думать!))) Но иногда, понимаю, хочется избавить голову от нежелательных мыслей. В таком случае я просто отдыхаю или разговариваю с подругами, с молодым человеком, что бы как -то разрешить проблему.
Лоботомия?! Есть в инете краткий курс "Лоботомия для чайников". Причем самому себе.
тяжелая работа и мало сна=)
лоботомия тоже в этом плане хороша
Нужно тщательно почистить унитаз несколько раз в сутки,
выполнять монотонную физическую работу по уборке помещений ежедневно,
в общем устроиться горничной в гостиницу хотя бы на полставки.
Это поможет, я думаю.
После такой работенки отупение гарантировано.
А если речь идет о временном отключении мозга,
чтобы немного отдохнуть и расслабиться,
то скорее всего поможет какая-то монотонная музыка,
которая постепенно отключает сознание и человек погружается в сон.
В "Дне бульдозериста" Пелевина упоминается ДСП-шная инструкция "Партай-чи", изучив которую, "даже человек острого и здравого ума" мог настроить свой мозг для "правильного проведения линии партии".
Для отучения думать - идите к тем, кто правильно и много говорит, внимайте каждому их слову, повторяйте их слова без осмысления.
для чего вам нужно отучить этому мозг? может вы хотите научиться управлять своими мыслями? хотите уметь отключать мыслительный поток, когда вам этого захочется. попробуйте йогу и медитацию. основная цель йоги - остановка колебаний ума
Перестать давать ему новую информацию. Сам отупеет. Нет информации, нет ненужных мыслей и загрузона. Чаще спать, лежать на диване, смотреть телевизор. А когда захотите обратно "думать" начать грузить мозг полезной информацией.
Добавить комментарий