Как отразится на здоровье похудение 3 кг в месяц?
Ответов: 4
Смотря какой исходный вес. Если больше 70,то никак-даже и полезно.
А если всего 4-то уже никакого здоровья не будет.
Посчитайте свой вес .От роста отнимите 100кг-это приемлемый вес, а если отнять 110,то это просто идеальный вес.
Желаю Удачи!
Для одного месяца это нормально. Нужно опять же смотреть на Ваш вес сейчас. Один мой знакомы весил 180 кг, за год похудел аж до 95 кг, чувствовать себя стал превосходно. Растяжки на теле у него были, ещё когда он был "большим", когда похудел больше их не стало. В начале худел в месяц аж на 20 кг, просто перестав есть мучное и сладкое и начав ходит около 7 километров в день. После перешёл на раздельное питание, занятие в тренажёрном зале( все упражнения практически без отдыха - кардио нагрузки) и ходить продолжал. Сейчас его вес меньше 90 кг., он начал бегать пару раз в неделю, и занимается в зале уже на силу. Рост его около 180 см.
Если похудение было запланированным то негативных последствий не будет, но стоит проследить за тем, чтобы не набрать вес в ближайшие пару месяцев, потому-как наше тело неохотно изменяется и будет стремиться восстановить исходное состояние.
Здоровье от этого только улучшится. Нормальная цифра для одного месяца.
Похожие вопросы
Добавить комментарий