Как освободиться от всяких мыслей хоть на минуту?

Советую чем -нибудь заняться таким, чтобы вас заинтересовало на долго, например что то сделать своими руками, я когда занимался ремонтом своей квартиры у меня соответственно и были мысли только об этом и больше не о чём. Можно заняться живописью, если вы хоть немного умеете рисовать, а если можете писать стихи это будет ещё лучше, никаких дурных мыслей или тех, что вам мешают жить, возникать не будут.

Вам нужно расслабиться. Попробуйте принимать ванны с аромотерапией, это очень хорошо помогает. Также чтобы переключиться от мыслей хорошо помогают новые впечатления. Хорошо съездить в отпуск, познакомится с новыми людьми, сменить атмосферу. Если нет возможности никуда уехать, сделайте насыщенными выходными. Сходите куда-нибудь с друзьями. Поешьте чего нибудь вкусненького, это поднимет Вам настроение. Так же хорошо отвлекает занятие спортом, лучше не просто в тренажеры, а например шейпинг, йога и тд.

Можно погрузиться в музыку. Лично мне помогает что-нибудь потяжелее, хотя бы тот же Rammstein.

А еще - работа. Известно, что труд лечит от всяких будничных "нервов" очень хорошо. Желательно, труд физический - да хотя бы генеральная уборка, и то сойдет.

Или боль... Когда я иду, погруженная в мысли (не всегда хорошие), то, зацепившись мизинцем за какую-нибудь мебель вроде ножки стола или кровати, после этого только ною, но в голову точно ничего не идет.

А не пробовали посмотреть на эту проблему не с философской точки зрения, а с медицинской?

Может быть, надо просто обратиться к врачу – ведь такое поведение, часто бывает признаком болезни. И таких болезней предостаточно: сердечно- сосудистые заболевания, дисфункция щитовидной железы, хронические инфекции и ряд других заболеваний. А также недостаток в организме витамина В12.

Помогут дыхательные упражнения, практики йоги. Выполняя упражнения по счету, некогда будет думать о своих проблемах. Трудновато, но помогает. Уделите упражнению хотя бы 10 минут. Например, на 1 2 3 4 вдыхайте, на 5 6 7 8 задержите дыхание насколько можете, и на 9 10 11 12 - медленно выдыхайте.

По-моему, мысли в голове есть всегда. Даже когда ты хочешь ни о чем не думать, ты думаешь о том как это сделать). Поэтому лучше не чтобы не было мыслей вообще, а чтобы они были позитивные и приносили радость. Поэтому закройте глаза и представьте что-нибудь очень приятное.

Думаю тут все индивидуально, лично я бы вам посоветовали походить на массаж, он способствует расслаблению не только тела но и успокаивает и расслаблению в целом. Либо посетить курсы йоги, ведь всем известно какой эффект от нее хороший и для тела и для души.

Можна попробовать расслабится, закрыть глаза, подумать, что находитесь в теплой морской воде и и сливаетесь с воздухом. Или же закрыть глаза и представить что сливаетесь на мгновение с окружающей вас средой, природой и почуствувать себя с ней одним целым.

От мыслей избавится трудно нужен шок, например зажмите себе палец в дверном проеме, минуту вы точно ни о чем думать не будете.