Как остановить развитие остеопороза?

К сожалению в пожилом возрасте кости становятся хрупкими. И немаловажное значение в этом имеет изменение гормонального фона.

Но этот необратимый процесс можно притормозить, если начать профилактику задолго до наступления старости.

Первое - это здоровый образ жизни. В частности - отказ от вредных привычек(курения, алкоголя, злоупотребление кофе).

Второе - правильное питание. В частности продукты, содержащие кальций, фосфор, магний, витамин Д, природный эстроген.

Третье - препараты, содержащие глюконат, лактат и другие легкоусвояемые формы солей кальция.

Четвёртое - занятие физкультурой.

Пятое - дозированные солнечные ванны.

Шестое - лечение хронических заболеваний.

И седьмое - посещение врача. Нужно обязательно посещать врача и проходить обследование, чтобы не пропустить начало развития остеопороза.