Как очистить лёгкие народными средствами?

Лёгкие - это серьёзная система здоровья человека, обеспечивающая все органы кислородом.

Даже здоровому, не курящему человеку иногда хочется просто откашляться, прочистить лёгочные пути.

Это самоочищение лёгких, когда мы откашливаем мокроту.

А уж тем, кто курит, надо почаще очищать лёгкие.

Самый простой способ очищения - это свежий воздух, который приносит лёгким большую пользу.

Надо чаще гулять в лесу, бывать в горах, а если нет такой возможности, то просто в парке, на даче.

Дыхание на свежем воздухе увеличивает объём лёгких и их насыщаемость кислородом. С непривычки у некоторых начинает кружиться голова. Это так называемое «опьянение» кислородом. Так бывает, когда долго не хватало кислорода мозгу, а потом мозг получил то, в чём нуждается.

Очень хорошо очищают лёгкие ингаляции сборами из 2-3 трав, например, выбрав из этих:чёрной смородины, лимона, сосна, берёза, ромашка, лаванда, липа, мята, шалфей.

Травы запаривают и дышат над кастрюлей, накрывшись с головой на 10 минут.

Лучше, если это будет курс 7-10 дней на ночь.

Многие используют для очищения лёгких травяные настойки. Можно купить в аптеке травяной сбор и пить его, как чай, обязательно тёплым, а можно составить, если не лень из этих трав:

подорожник, девясил, сосновые почки, тимьян, донник, солодка.

Больше двигайтесь, ходите пешком, если есть возможность, плавайте в бассейне.

Это улучшает кровообращение и насыщение лёгких кислородом.

Есть и специальные упражнения для улучшения функций лёгких.

Самое простое - встаньте около окна ровно, развернув грудную клетку, медленно вдыхайте на счёт 6, задержите дыхание на счёт 3, выдыхайте на счёт 6, затаите дыхание на 3. Так 3-5 раз.

Ешьте больше фруктов и овощей. Они выводят токсины из всего организма, из лёгких в том числе.

Если после этих процедур появляется кашель и возможно мокрота, значит лёгкие начали очищаться.