Побольше спать, не перегружать организм, много кушать, в том числе мясо, рыбу, орехи, поискать в интернете "самые полезные продукты" и кушать их, не увлекаясь чрезмерно, все-таки. Гулять на свежем воздухе в безветренную погоду, больше ходить пешком. Делать физические упражнения в спортзале или дома, в теплое время года начать бегать по-легоньку, начать с малого, больше ходить первые месяцы, чем бегать.
Добавить комментарий