Как обратно поменять день на ночь? Есть ли у меня «собратья»?

Есть.

График надо менять исходя из необходимости.

Так если вы сова и свободна в рамках гнезда, то любой график вам не помеха, покамест он ничем не ограничивается.

Работа может перевернуть весь график или соизмерить его с требуемым.

Жесткое требование -- либо соглашаться, либо спать и спать без работы.

Если нет четкого графика, в том числе и от работодателя, и от близкого человека, то лучшее средство контроля графика -- это ноу-хау (ну, уже не так ноу, но все еще хау): прыгающий или летающий будильник.

Умучаятесь за ним бегать, но зато проснетесь гарантированно.

Сосед с дрелью будет отдыхать по эффективности.

Но если не поможет, попробуйте и соседа попросить посверлить)

Есть. Раньше работал сутки - 2. Позже сутки - сутки.

Когда уволился, долго биоритмы не могли восстановится. Годы работы, почти 10 лет.

Самое коварное было, что только начал в себя приходить, так артудары, обстрелы. И начинали обычно с пяти утра. А позже взялись бомбить и ночью.

Пока временная тишина.

А я до сих пор заснуть спокойно не могу. Только глаза закрываю, так вспоминаю как мама чудом жива осталась. И как брат с хаты после прямого попадания снаряда по улице бежит. А я навстречу. Не смотря на взрывы. Как их в погреб тащил.

И этот кошмар меня преследует каждую ночь.

Начать пить, что ли? Говорят, помогает.

Бесполезно, пока у тебя не будет четкого графика и задачи с утра вставать. Я, мой муж и наш ребенок все совы, у меня вообще ребенок после 22.00 гиперактивный. Что только не про бывали чтобы в семье был четкий график (2 дня и все возвращалось обратно.

Я думаю что если тебе удобно и комфортно - то смысл заморачиваться и живи в своем личном темпе, а когда надо мы (совы) всегда перестроимся и подстроимся к другому графику.