Как объяснить ребёнку, что в воскресенье 8 утра это ещё ночь?

По-моему, это делать нет смысла. Дети привыкают за неделю рано вставать, поэтому встают тогда, когда их организм привык просыпаться. Лучше родителям привыкнуть к этому и самим ложиться и вставать примерно так же, как на неделе.

Слишком много сна как и недосып вызывают вялость и усталость, поэтому спать нужно определенное время, чтобы чувствовать себя нормально. Если ребенок просыпается и чувствует себя хорошо зачем ему еще спать.