Как не «впасть в депрессию и не зациклиться» сидя в декрете с ребенком?
Ответов: 5
Нужно начинать морально готовится к рождению ребенка заранее, понять что тяжело будет в любом случае, особенно первый год. Нужно заранее настроиться на труд, бессонные ночи, что бы это не было шоком. Кругом говорят, как это здорово, материнство- это прекрасно, и мало где говорят, что не просто, отсюда девушка не готова к трудностям.
Не отказываться от помощи близких, если бабушка хочет приехать и посидеть с ребенком, не валить все на себя, пусть помогают, не строить из себя мать- героиню. Нужно хоть иногда, хоть раз в месяц высыпаться. Пусть муж повстает ночью полностью, можно сцепиться или привлечь ту же бабушку. Раз в неделю, в выходной мужа пойти сходить по магазинам, в кино с подругами или одной, без ребенка. Ни чего с ними за два часа не случится. Иногда отвлекаться тоже нужно.
И запастись терпением, через год уже вздохнете, когда малыш начнет ходить, мало- мальски кушать, на горшок просится. Еще из декрета выходить не захочется.
Как можно впасть в депрессию, когда выполняешь столь важное предназначение - заботишься о еще одном человеке на нашей планете, любишь его, помогаешь ему кем-то стать. Тут наверняка никакой депрессии места не остается. Только радость и гармония. Важно правильно к этому относиться. Уметь заменять негативные мысли на позитивные. Примеры такой замены: Как меня достал ребенок, постоянно кричит и требует внимания. - Заменяем на: Как я счастлива заботиться о своем ребенке, давать ему то, в чем он сейчас так нуждается, любить - это большая радость.
Мы сами порой слишком негативно относимся ко всему, без радости, когда ее так много вокруг 🙂
Не смотря на то, что ребенок полностью меняет жизнь, не стоит забывать, что вы - человек, у которого тоже есть свои потребности, желания, мечты. И если вы не будете заботиться и о себе, начнется упомянутая депрессия.
Поэтому учитесь планировать и выделять время для себя.
Многие декретчицы сходятся во мнении, что после рождения ребенка, у них начался вечный "день сурка". Однако, как именно проводить день, зависит от вас.
Ищите единомышленников:
- таких же мамочек, с которыми можно пообщаться на волнующие темы;
- людей со схожими интересами - благо есть интернет!
Почаще гуляйте! Прогулка всегда поднимает настроение.
Ходите в гости, путешествуйте, насколько это возможно с ребенком, - новые впечатления пойдут на пользу.
Занимайтесь любимым делом! Найдите себе хобби!
Новые технологии в помощь!! Милион способов занять ребенка! Я конечно не мама в декрете, но когда росла сестра , приходилось изврпащаться, например ставить аудиосказки, пока ктото ползает и слушает аудиосказки на полу в кухне, можно успеть вымыть пострадавшего кота, спасти цветочный горшок, добыть еду и выучить немного уроков. Главный вывод- придумайте как деть будет меньше громить дом -автоматом снимается тонна вопросов "как быть" и как успеть поймать шалунишку.
странно, что такой вопрос задает мужчина))) надо по возможности иногда давать себе отдых-при условии, что есть человек, которому можно доверить ребенка. да и с ребенком можно куда то ходить(не в ночные клубы, естественно) но к друзьям или родственникам вполне реально)))
Похожие вопросы
Добавить комментарий