Как не раздражаться на тупость коллег?

Сложно, не раздражаться. Но если нравиться работа, то нужно просто не обращать внимания. Делать свое дело. А если не получается, то лучше всего найти другую работу. Хотя нет никакой гарантии, что на новом месте не будет тоже самое

Каждый человек время от времени разражается. Вам, вероятно, приходилось замечать, как кто-то из окружающих вдруг становится вспыльчивым, нервозным, а минут через десять его настроение вновь меняется, вы видите его спокойным и приветливым.

Влияние на психические реакции

Часто раздражительность сопутствует таким заболеваниям, как банальная простуда, грипп, но могут возникать и серьёзные недуги – инсульт, болезни щитовидной железы, сахарный диабет и т.п. Агрессивные реакции, вспыльчивость – характерные признаки депрессивных состояний, неврозов. Они – частые спутники стрессов, усталости, тревоги. Побочное действие лекарств также может стать причиной появления раздражительности.

Реакция организма на эмоциональный всплеск

Человек не справляется со своими эмоциями и они «выплескиваются через край» - что же происходит в организме? При появлении нервозности, повышенной эмоциональности железы внутренней секреции начинают вырабатывать гормоны стресса. Сердцебиение учащается, кровяное давление повышается. Такое состояние оказывает вредное воздействие на органы кровообращения, дыхания, пищеварения, снижается иммунитет. Когда человек успокоился, и волна раздражения прошла, выработка гормона нормализуется и организм приходит в состояние равновесия. Если же эмоциональный фон остаётся негативным, организм начинает работать в «аварийном режиме», появляется злоба, ярость, агрессия. По мнению врачей люди, которые научились управлять своим эмоциональным состоянием и умеют контролировать своё поведение, обладают крепким здоровьем. Уравновешенные люди значительно реже болеют, у них более высокая продолжительность жизни. Однако следует знать, что сдерживать, а тем более накапливать свои эмоции тоже вредно. Если беспокоящая вас проблема не решена, и вы постоянно возвращаетесь к ней, появляется риск разрушения своего организма изнутри.

Своим настроением можно управлять

Множество факторов оказывает влияние на проявление раздражительности. Она может быть временной или постоянной. Если вы находитесь в состоянии раздражительности постоянно, то вам требуется помощь врача. Если же раздражительность носит временный характер, попробуйте воспользоваться рекомендациями специалистов:

чтобы осознать характер раздражительности, выясните причины её появления;

хорошим методом является отвлечение. Вам нужно отвлечься от предметов, которые раздражают вас, и переключиться на другое занятие;

нельзя «зацикливаться» на своей обиде;

не выясняйте отношения с кем – либо, пока не убедитесь, что вы можете контролировать свои поступки. В своих суждениях избегайте категоричности, старайтесь не употреблять слова «никогда», «всегда», «необходимо», «нужно»;

если вы чувствуете, что стоит вам включиться в разговор, и вы взорвётесь, подождите некоторое время. В этой ситуации следует отложить разговор, продолжите его, когда успокоитесь;

необходимо следить за своим настроением также как и за внешним видом;

неплохо бы освоить технику медитации;

не нужно создавать себе проблем, а если уж создали - вовремя решайте их;

не ищите в окружающих вас людях отрицательные черты характера;

когда вы находитесь в толпе, не реагируйте на грубость, лучше улыбнитесь;

если не можете оставаться спокойным, то не вступайте в конфликт;

к своей раздражительности нужно относиться как к большому невежеству, которое может привести к серьёзным болезням;

если вы совершили поступок, заставивший вас вспомнить о своих комплексах, не расстраивайтесь: огорчение истощает силы;

умейте прощать обиды, нанесённые вам; если вас пытаются втянуть в спор, в конфликт или сплетни, то жёстко пресекайте эти попытки;

нужно верить людям: лучшее оружие против лицемера и обманщика – честное отношение к нему.