Как не придумывать себе проблемы?

Есть интересная книга Лиз Бурбо. В ней говорится о том, что люди разделяются на определенные типы поведения, зависящие от травм, полученных в детстве.

Там описывается одна травма, которая называется "предательство" и маска, которая помогает избежать боли от этой травмы - "контролирующий".

Человек считает, что он должен держать всё под своим контролем.

А что "всё" - непонятно. И он начинает придумывать различные проблемы, которые он преодолеет в случае необходимости. Этих проблем может быть великое множество. Вероятней всего, что люди и не собираются такие проблемы создавать этому человеку и никакие козни не строят. Но он считает, что это может случиться в любой момент и продолжает жить во всеоружии, а именно: придумывать проблемы и способы их предотвращения решения.

Мысль материальна. И часть проблем непременно реализуется.

Как престать? Понять, что это всего лишь детская травма и перестать "предавать" самого себя.