Как не делать то что хочется делать?

Возможно конечно, если вы понимаете, зачем вы этого не делаете. Что вы получите, если воздержитесь? Снизите риск появления или развития заболевания? Сможете избежать болей? Может, если вы не будете делать это, вы сохраните отношения с важным для вас человеком? Или просто душевное равновесие?

Затем подумайте, действительно ли вам это нужно. Допустим, если вы планируете сигануть с крыши завтра вечером, вам явно не стоит беспокоится о том, как бы не съесть чего лишнего, и не набрать лишних кг, или если вы выиграли миллиард в лотерее, не имеет смысла сдерживать изо всех сил себя на работе, что бы не потерять источник дохода. Или может вам просто пофиг, мол, наберу вес - не беда, потеряю работу - постигну дзен? Короче оцените все "за" и "против"

И если ваша цель правда-правда того стоит, то сдерживать себя должно быть не так уж трудно.