Как называется внутренняя тренировка сознания?

Тренировкой сознания может быть любая практика, или деятельность, в которой участвует сознание. Одной из самых эффективных практик тренировки сознания является медитация. А самая просиая и тем не менее, одна из самых эффективных медитаций - это буддийская випасана, которая представляет из себя концентрацию внимания на дыхании.