Как научиться выражать свои эмоции?

1.На мой взгляд, Вы весьма позитивный человек, жизнерадостный и жизнелюбивый. Об этом говорит и Ваш НИК на Большом Вопросе - Счастливая жизнь.

2.Прочитала Ваше дополнение к вопросу и увидела в Вас открытого человека, без комплексов. Ведь даже здесь на проекте Большой Вопрос, мало кто решится написать про себя подобное и сказать, что когда-то был изгоем.

3.Третий пункт будет выводом и непосредственным ответом на вопрос - как научиться выражать свои эмоции. Эмоции у Вас есть и Вы их выражаете! Просто молча. Вы же слышали про интровертов и экстравертов, Вы скорей всего интроверт + сдержанный человек, Вы личность со своим характером. Думаю, не нужно под кого-то подстраиваться и ломать себя, просто будьте собой, иначе, когда перестанете быть собой, начнете испытывать напряжение и из-за этого уставать, затем будет состояние постоянного стресса.

Думаю, что всё дело в том, что Вы работаете с людьми. А при работе с людьми часто приходится подавлять проявление своих истинных эмоций. Это я по себе знаю, так как много лет работала преподавателем, и по натуре веселый человек и смешливый, но мне приходилось сдерживать себя, чтобы ненароком не улыбнуться, чтобы не обидеть кого, когда глупость какую-то сморозят. Но потом мне ученики всё равно говорили, что глаза меня выдавали - чертики там загорались.)

А потом просто стала себе внушать, что я имею право на ошибки, как и всякий обычный человек. А то эта "маска" прятать эмоции еще и до сих пор иногда срабатывает.

Ориентируйтесь в проявлении эмоций не на то, как воспримут окружающие, а на то, как Вам в данный момент хочется поступить. Весело, так улыбнитесь!

Как я понимаю, ваша неулыбчивость, это ваша защитная реакция на людей, страх испытать те же чувства, которые вы испытали в детстве. Ваше серьезное лицо, это тревога, недоверие к обществу , плюс возможна заниженная самооценка и неуверенность, сформированная по тем же причинам. И здесь необходимо двигаться в двух направлениях. Во-первых, учиться внешним проявлениям уверенности и улыбчивости, что добавит вам смелости в выражении своих эмоций. И работать над проблемами внутреннего характера: повышение самооценки, снижение тревоги и чувства опасности. Конечно, лучше всего, проконсультироваться с психологом, хотя бы для более точного понимания причинно- следственных связей возникшей проблемы, а там самой решить каким путем избавляться от проблемы.

Тут два варианта, мне кажется.

Первый - научиться формально выражать свои эмоции. То есть просто овладеть "техникой улыбки" (как описал один из респондентов). Как вариант. Это поможет Вам в общении с людьми, в работе - однозначно и ещё этот вариант всё же попроще и менее энергозатратный.

А второй - сделать так, чтобы выражать их (эти эмоции) захотелось. И тут, скорее всего, понадобится серьёзная внутренняя работа, желание изменить что-то глобально (в первую очередь - изменить в себе). Возможно, в такой ситуации понадобится помощь психолога. Возможно (и скорее всего), за описанной Вами проблемой, стоит другая, куда более серьёзная...

Так что выбирайте, что Вам ближе и актуальнее на данный момент - и действуйте.

Курсы актёрского мастерства могут научить только притворятся, а не показывать истинные эмоции. Ищите ответ в себе, почему вы закрылись и перестали показывать свои эмоции, ещё в детстве. Скорей всего вы чего-то боитесь, надо найти корень этого страха и искоренить.

Найдите в своей душе радостный момент из жизни, то что приятно для вас, и уютно. Вспомните что это было, поставьте эту сценку вновь, представьте что история повторяется, и эмоции сами вернутся. Незаметно появится легкая улыбка. Попробуйте, мне всегда помогает)

У меня такая же проблема была в юности. Мама научила меня не расслаблять лицо, а на людях постоянно контролировать себя. Ее вечное - Доча, улыбнись! Да, я надеваю маску. Но считаю, что это для блага других (кому понравится видеть рядом с собой хмурую физиономию). Да и самой легче, не нужно постоянно выслушивать от других вопросы типа:

-У тебя что-то болит?

-Что у тебя случилось?

Не нужно скалиться, просто слегка приподымайте уголки губ. Потом привыкните и это станет для Вас привычным на людях, как макияж на лице.

Макияж и легкая улыбка - и Ваше лицо во всеоружии!

Такая же проблема, точнее проблема не моя, а окружающих меня людей, особенно когда дарят подарки, это вообще самое ужасное, я очень рада, но внутри, а снаружи действительно ничего не понятно.

А все потому что также в школе загоняли в угол, в техникуме прижимали в угол.

Как тут радоваться жизни да и вообще, если любая положительная эмоция подавляется обществом.

А насчет работы, просто нужно научиться скалиться, не обязательно улыбаться.

Замкнутость идет именно в вашем я, нужно искать то, что вас тревожит и искоренять это.

Просто улыбайтесь всегда когда смешно, когда другие смеются, и вы заодно поддержите компанию. Пускай это будет для вас неестественно, но вы постарайтесь хоть немного приподнять уголки вашего рта. Делайте это почаще и со временем это войдет в привычку.

Можно еще сделать массаж лица, стоять перед зеркалом и "кривить рожу". Не бойтесь быть смешной, представьте что вы в цирке. Помните, радость должна ассоциироваться с улыбкой.

Не надо ничему учиться. То, что происходит у вас в душе - это и есть выражение ваших эмоций.

А все эти гримасы на лице ( довольные или недовольные, в зависимости от настроения ), все эти плачи и хохотания, возгласы, причмокивания, всплески руками, качания головами и прочее - это не ваше, вам естественнее оставаться такой, какая вы есть.

В этом и есть ваше очарование.

1.Нужно для начало полюбить себя. Занимайтесь тем, что вам нравится. Делайте красивый маникюр, прическу, ходите в спорт зал. Полюбите себя.

1. Нужно просто потренироваться перед зеркалом. Выражать эмоции. Потренироваться улыбаться.

3.Постарайтесь почаще улыбаться. Детям, которые такие милые. Людям, которые просто проходят мимо.

А мне кажется, тут легко поможет фэйсбилдинг! От него даже неулыбчивые щеки подтянутся, и вы станете производить впечатление радостного, позитивного не только внутри, но и снаружи, человека. Кстати, там есть и специальные упражнения на улыбку!