Как научиться выкидывать из головы ненужные мысли?

Может советы покажутся несерьезными и даже глупыми, но попробуйте, все это работает:

1. Написать на бумаге то, что у Вас в голове и про что Вы не хотите думать, затем сжечь это, а пепел выбросить в мусорное ведро или смыть в унитаз;
2. Заняться спортом, йогой, боксом и пр.
3. Улыбаться, даже если не хочется. Психологи говорят, что так можно обмануть свой мозг. Мы просто улыбаемся какое-то время, мозг обманывается, начинается выработка гормона радости и вам становится легче.
4. Убеждайте себя в том, что все временно и черная полоса скоро закончится и все будет гораздо лучше.
5. Общайтесь с позитивными людьми.
6. Не сидите в одиночестве, выбирайтесь в люди, сходите компанией в кино, на концерт, в театр, на природу, договаривайтесь о следующих встречах.
7. Поставьте себе какие-нибудь не очень сложные цели, например, к такому-то числу сделать ремонт на кухне, сшить новые шторы, посетить все музеи города.

В общем отвлекайтесь, Вы же хозяин своих мыслей, вот и направляйте их в нужное Вам русло.