Как научиться выходить из зоны комфорта без стресса?

По мне так всё очень просто.

Вся суть нашей деятельности на материальном уровне это получение удовлетворения.

То есть мозг так устроен, что будет работать только за вознаграждение.

Подумал, сделал - получил кайф. Всё на уровне веществ.

Сама деятельность мозга для организма очень накладна и не выгодна если не приносит пользы.

Мозг в простое потребляет процентов 10 ресурсов тела. А при нагрузке все 30%.

Потому мозг всячески лениться (ну и тело соответственно) - тупо экономятся ресурсы.

Вообще лень это и есть экономия ресурсов при недостаточной мотивации.

Но как только мотивация появляется... Максимум производительности, сообразительности и т. д. лишь бы получить вознаграждение.

Например секс - эндорфин и дофамин. Бухло - этанол (аналог эндорфина и дофамина по воздействию на мозг, правда с кучей побочных действий). Уход за животными, детёнышами - окситоцин. Да даже удачно достигнутый результат при работе - те же самые гормоны.

Если нет вознаграждения в результате деятельности - мозг перестаёт стремиться выполнять бессмысленную трату энергии.

Банальная физика с биологией.

Но социум очень грамотно ввел выгодные своим "хозяевам" правила - такие понятия как мораль, закон, долг, обязанности.

Так вот стресс это продолжительное выполнение заведомо не несущих вознаграждения действий.

Это в принципе противоречит природе живого существа.

Ни одно живое существо так не поступает добровольно. Только тупой человек и те, кого он заставляет. Ну а тупого человека, заставляют более умные и хитрые.

Но человек и отличается от животного именно наличием Воли.

Так вот если научиться придумывать себе мотивацию, можно вполне результативно выходить из зоны комфорта (ну типа добровольно, уговорив себя) и не испытывать стресс.

Многие стрессовые ситуации, допустим чувство страха, выйти из комфортной зоны, возникает по причине непривычности ситуации. Допустим вы редко выходите из дома и выход на улицу, становится для вас стрессовой ситуацией. То же относится к поездкам на транспорте. Но, как только вы станете часто производить те действия, которые вас пугают, они станут обыйденными и привычными, то есть перестануть вас пугать. Психологи советуют не сразу, бросаться в омут с головой, а делать все по немногу и постепенно. Если есть боязнь, ездить на транспорте, то для первого раза, советуют сначала проехать только одну остановку, дальше понемногу прибавлять. Либо часто моделировать в голове, пугающую вас ситуацию, визуализировать, представлять как все будет хорошо, как бы мысленно подготовить себя к действию. Либо, если вы хотите отправится в путешествие, но боитесь перелёта, надо часто об этом думать, поставить себе цель, что я хочу там быть и все. Когда есть сильное желание и чёткая цель, остальное уже не так важно. Надо просто очень сильно захотеть и тогда страха не будет.