Как научиться вставать без будильника?

Думаю, что каждый вечер перед тем, как лечь спать, надо дать себе установку проснуться в нужное время и мотивировать это для себя чем-то серьёзным. Однажды за собой заметила, что стала просыпаться за 5-10 минут до того как зазвонит будильник. Просто вечером, ложась спать, я думала, что мне нельзя опоздать на работу. Теперь просыпаюсь не обязательно в одно и то же время, на сколько часов сделаю установку, во столько и просыпаюсь (вернее, как и привык организм, на 5-10 минут раньше, чтобы было время потянуться, а не соскакивать сломя голову 🙂

Правда это не у меня срабатывает в том случае, если лёг спать очень усталый.

Очень просто, все дело привычки, человек со временем привыкает ко всему, в том числе и к определенному режиму, если конечно он постоянен, я имею ввиду режим, вставайте недельку в одно и тоже время с помощью будильника, разумеется спать нужно ложиться тоже в одно и тоже время, во всяком случае стараться и через недельку может чуть больше вы сможете просыпаться в нужное время без будильника. Удачи!

Научить вставать с будильником кого-то другого, чтобы он, в свою очередь, будил вас. У нас в семье так заведено: я встаю по будильнику и бужу мужа))) , а если серьезно, нужно пораньше ложиться спать и свечера не покормить кота - он вас разбудит однозначно)))

Я перед сном представляю циферблат будильника с расположением стрелок, как если бы я перевела стрелки на будильнике. Например, если мне нужно встать в 7.00, я представляю маленькую стрелку на 7 часах, а большую - на 12..

А меня бывает звук входной двери будит или гул машин на улицах, бывает еще за десять минут до будильника просыпаюсь, еще сосед меня разбудить может.