Как научиться сразу вставать после звонка будильника?







+4 +/-

А не находиться после звонка будильника 0,5-1,5 часа в полупарализованном состоянии, заставляя себя подняться после десятой попытки...

Профиль пользователя Stotts Спросил: Stotts  (рейтинг 18589) Категория: другое

Ответов: 7

3 +/-
Лучший ответ

Да уж) Так тяжело рано утром подниматься с теплой пастельки, которая так и манит к себе, и так хочется подремать еще пять минуточек, за которые как нам кажется обязательно "доспим")) Так сказать "Доспать за пять минут"))

Привычка вырабатывается в течении 22 дней. Так что если в течении 22 дней вставать в одно и то же время, не исключаяя выходные, то после вы будете вставать даже без будильника( так гласит миф)

Вот, буквально на днях видела в интернете такой способ: нужно крепко зажмурить глаза, и досчитать до двадцати. После чего по мнению автора спать должно хотеться меньше.

Еще один похожий способ, сразу после пробуждения энергично потереть ладони друг об друга. Сама не знаю - не проверяла)

Еще один менее щадящий способ, убрать подальше будильник, что бы для того что бы его выключить пришлось встать, и поставить на мелодию будильника раздражающий рингтон.

Установите на телефоне несколько будильников интервалом 5-10 мин. Используя это время не на сладкую дрему, а на то что бы настроить себя встать.

Ответил на вопрос: Hostnik   
2 +/-

Поставить на телефон бодрящий ритм и тогда сразу захочется пуститься в пляс ну или по крайней мере не уснуть заново , а это уже полдела , а потом сразу од прохладный душ и кофе с кашей , что может быть полезнее и приятнее ; подзарядиться позитивом и вперёд и с музыкой ; никто же не запрещает слушать её в наушниках , а если заходите в транспорт то езжайте стоя , вот вам и физические нагрузки пока доедете там и будете настроены на рабочий лад ; занимаясь любимым делом время летит незаметно , а там уже и вечер и снова домой и не бед , что уже солнце в зените зато день прошёл не зря, а скоро пятница и жизнь прекрасна

Ответил на вопрос: Donkey   
2 +/-

Не знаю кто как, но я просто спокойно и без нервов устанавливаю вечером не один, а три или больше будильников на смартфоне с интервалом в пару минут и никаких проблем, главное чтобы мелодии были разные, постепенно нарастая в ритме и громкости.

Ответил на вопрос: Abysmal  
0 +/-
5454

Решение этой проблемы заключается в "перепоручении задачи": весь процесс должен контролироваться вашим подсознанием, а не затуманенным утренним сознанием. Вставать сразу после звонка будильника должно стать привычкой.

Чтобы выработать эту привычку, рекомендую простое упражнение: несколько раз в течение дня идите в спальню, заводите будильник на несколько минут вперёд и ложитесь в постель. Примите любимую позу, переоденьтесь в пижаму, закройте глаза.

Когда прозвенит будильник, выключите его, сделайте глубокий вздох, потянитесь всем телом пару секунд. А дальше вставайте, одевайтесь и идите заниматься делами. Делайте это упражнение снова и снова, в течение нескольких дней, пока все действия не будут доведены до автоматизма.

Через несколько дней у вас выработается новая физическая привычка на звук будильника, которая позволит вам легче вставать по утрам.

Ответил на вопрос: Washman 
0 +/-

Главное встать и дойти до ванной чтобы умыться. Вообще желательно выработать для себя режим дня и сна, чтобы ложиться спать и вставать в одно и тоже время. Спать желательно не менее 6-7 часов. Тогда организм привыкнет к такому режиму сна и будет спокойно пробуждаться в нужное время, в нужном состоянии. У меня, к примеру, со временем выработалась привычка вставать утром без будильника, при этом я чувствую себя выспавшимся и бодрым.

Ответил на вопрос: Kejones 
0 +/-

Поставьте будильник подальше, что бы вам пришлось вставать с постели для его выключения, мелодию на нем погромче и "по противнее"...

А также, для самого себя поймите, что после того как вы встали, что бы выключить будильник, сразу в ванную - умываться(желательно прохладной водой), сон как рукой снимает, если вы конечно хот часа 4-5 поспали.

Ответил на вопрос: Nombril  
0 +/-

Ну как вариант поставить очень неприятную и громкую музыку, ложиться раньше, чтобы легче было просыпаться, как можно больше света с утра, то есть шторы на окнах должны быть не занавешены в полумраке тяжело проснуться.

Ответил на вопрос: Uncontrol 

Похожие вопросы

Спросил
4 Отв.
Видят ли домашние животные сны?
Ответ: От себя добавлю, что такие домашние животные как лошади, свиньи, козы, овцы, коровы и.т.д. тоже видят сны. Это давно доказанный факт, проявляемый активностью ... Читать далее...
Автор вопроса: Relevant, в категории |
Спросил Relevant
2 Отв.
Сон — это другая жизнь, в которой все наши мечты исполняются?
Ответ: А я слышал такую теорию, не помню какой ученый выдвигал, что сон - это наоборот и есть реалность в которой существует человек, живет так сказать, а бытие ... Читать далее...
Автор вопроса: Jacintha, в категории |
Спросил Jacintha
1 Отв.
К чему снится синий песок, а над ним восемнадцать радуг?
Ответ: Синий или голубой песок, а над ним ещё и восемнадцать радуг - это явно не к добру. XD Однажды мне приснилась поляна с голубой клубникой. А примерно через ... Читать далее...
Автор вопроса: Willow, в категории | | | |
Спросил Willow
1 Отв.
Как воплотить сон в жизнь?
Ответ: Мечтать... сила притяжения имеет огромную силу, можно так привлечь его) система выбрала этот ответ лучшим ... Читать далее...
Автор вопроса: Esfahan, в категории
Спросил Esfahan
3 Отв.
Чего такого никогда нет в наших снах, но всегда имеется в реальности?
Ответ: В свою очередь добавлю, по собственным умозаключениям пришел к выводу, что в наших снах нет логики, постоянства форм и какого-то маршрута движения тоже ... Читать далее...
Автор вопроса: Horntail, в категории | | |
Спросил Horntail
1 Отв.
Зарплата зависит от продолжительности сна?
Ответ: Смотря к то вы? Вот у меня например были позвоночники которых приняли на работу по звонку, и зарплату они получают полюбому. Но есть и те кто вообще не появлется и валяется дома да и ещё зарплату пол ... Читать далее...
Автор вопроса: Fruticose, в категории | |
Спросил Fruticose
5 Отв.
Как быстро заснуть и не «гонять» мысли перед сном?
Ответ: Бессонница - это большая проблема человечества. Существует много способов - от медикаментозных до народных. Лично я предпочитаю народные. Сначала нужен правильный настрой, как говорила Скарлет О, Хара ... Читать далее...
Автор вопроса: Novalue, в категории | | |
Спросил Novalue
6 Отв.
Что означает сон, в котором черный человек уводит ребенка?
Ответ: Это довольно часто бывает. Дети чего то боятся, если слишком эмоциональны или находятся в психологическом тупике(к примеру развод родителей). Если сон повторяется особенно такой где его уводят, стоит зад ... Читать далее...
Автор вопроса: Psychos, в категории |