Как научиться соблюдать спокойствие и не поддаваться на провокации?

учиться терпеть, терпение, выдержка, оно как мышца, от постоянной практики прокачивается, сначала 1 минуту, выдержали потом 2, потом 10... и не смущаться что вы иногда срываетесь, это неизбежно в начале пути, но вы уже на верном направлении и начали вырабатывать навык - который вырастит в благородное качество, выдержка - признак породы..

Конечно это очень сложно , но возможно. Нужно своего провокатора представить в смешном виде, к примеру в виде клоуна... И вы сами заметите, как абсолютно не слушаете его, пропускаете его провокации мимо ушей. Этот способ правда работает проверяла ни раз.