Как научиться просыпаться и жить без кофе?

Кофе своего рода наркотик. поэтому трудно его убрать из рациона. но возможно как и всё остальное нас губящее. Было бы желание, а результаты положительные будут. Конечно цикорий очень полезно и может заменить кофе, но истинному кофеману будет не хватать кофе. Согласна с первым автором. Поэтому разделите порции цикория и кофе, то есть если вы пьёте четыре чашки кофе в день, то начинайте убавлять по одной. Три чашки кофе и одна чашка цикория, затем две чашки кофе и две чашки цикория и так далее. организм нужно постепенно отваживать от этой привычки и ни сразу. Потому как может нарушится кровяное давление.

Как вариант можно попробовать цикорий или напитки, напоминающие кофе - кофейные напитки. Также надо класть меньше кофе в кружку при заваривании и обязательно уменьшать количество выпитого утром. А еще лучше пробовать просыпаться без кофе в отпуске, с кружкой свежезаваренного чая в руках. Самое главное - это стимул, мотивация.Я так училась, и смогла)) Теперь кофе не пью. Для меня мотивацией стало то, что я готовилась к беременности, а потом и к материнству.

Я много лет был заядлым кофеманом, первое действие при пробуждении было приготовление кофе. Год назад решил отказаться от кофе и перешел на чай. Переход никаких трудностей не вызвал, просто место кофе стал употреблять чай. Кофе теперь пью не больше раза-двух в месяц (в гостях или там где не нашлось кофе)

Советую перейти на чай - это и вкусно и не вредно.

Для этого нужно высыпаться. Оптимизируйте свой режим дня, чтобы чувствовать себя бодрым. Каждый день ложитесь спать в одно и то же время. Поставьте для себя цель, что будете оставлять все дела и ложиться в определенное время, как задумали. Потребность в кофе пропадет, как только вы начнете правильно относиться к своему организму и отдыху.

Я пару лет назад перешёл на цикорий. По вкусу и цвету напоминает дешёвое кофе, но гораздо безопаснее и полезнее. Сплю хорошо и давление нормальное.