Как научиться преодолевать депрессию?

Надо найти корень этой депрессии и искоренить его раз и на всегда. А найти его не просто, потому что всякая депрессия - это пустота, дырка, ничто. Тогда как же найти то, чего нет?

Остаётся только один выход: проанализировать, что было раньше на этом месте, какая ценность там стояла, какой приоритет там был и - самое главное - почему он пропал? Какое испытание он не выдержал.

Когда найдёте и проанализировать ту ценность, которая там была и сломалась, то необходимо на это самое место поставить другую ценность, только такую, которая не рухнет от очередного потрясения в вашей жизни, а наоборот, будет опорой для вас.

Вот вкратце как-то так...

Это может быть серьёзным заболеванием и в двух словах, здесь не ответишь.

Многое зависит от мыслей человека и окружающих обстоятельств.

Если научиться мыслить позитивно, познавать всё в сравнении, и жить верой и надеждой в лучшее, то с депрессией можно успешно бороться.

Хорошо также когда тебя окружают добрые и понимающие люди, которые могут в нужный момент, поддержать и помочь.

Христианам например, в трудностях и унынии, помогает вера во Христа и Его учение.

Для начала следуют задать себе такие вопросы, чтобы понять всю проблемность ситуации:

• из-за чего это началось?
• когда именно?
• кто в этом виноват? (Следуют быть рассудительным и не скидывать вину на кого-то одного)
• ЗАЧЕМ я мучаю себя этой грустью?
• искать выход.

Возможно, это не депрессия, а продолжительная хандра.

Как вариант, сходить к психологу, но можно воспользоваться поддержкой друга или любимого человека.

Лично у меня депрессия бывает только зимой, когда долго не бывает солнца.

С депрессиями бороться лучше с помощью врача: он рекомендует таблетки - антидепрессанты, процедуры, которые поднимают настроение.

Если не хотите врача - исповедайтесь подруге /другу, они вам помогут вместо психоаналитика. Сочувствием, совместно проведенным временем, просто выпивкой...

Нужно уметь отключать внутренний диалог. Лучше всего Вас этому научит человек, который практикует йогу, инструктор по йоге. Как только Вы научитесь это делать, жить станет легче. Когда Вы ни о чем не думаете, мозг отдыхает и как бы перезагружается. Другой способ - это систематические занятия спортом или той же йогой.

Нужно заняться каким нибудь увлечением, что нравиться делать, для поднятия настроения. Еще можно завести домашнее животное, с ним тоже будет легче перенести депрессию. А если депрессия не проходит и длится очень долго, то лучше сходить к врачу т.к. это может быть следствие какого нибудь заболевания.