Как научиться получать удовольствие от жизни, если нет сил и очень устаешь?

У меня такое состояние нередко бывает. Когда приходишь с работы, замечу в скобках, очень любимой работы (ландшафтные услуги) и совершенно нет сил. Кажется отдала всю энергию, иногда даже нет сил сготовить ужин. Просто падаешь на кровать и спишь до утра.

Но на следующий день все проходит. Снова появляются силы работать, а главное радоваться жизни. При этом обязательно должны быть какие-то перемены. Например, можно сходить в хороший фитнес-коуб, побыть в сауне, поплавать в бассейне обычном и гидромассажном, погреться в хамаме. После этого чувсивуешь себя обновленной.

Рабочая неделя всегда заканчивается. При этом важно, чтобы выходные способствовали восстановлению физических и двшевных сил. Для меня лучший отдых - это поездка на собственную дачу. Казалось бы те же самые работы с землей и растениями. Но нет, это совсем другое дело. Можно передохнуть, ничего не делать или сделать небольшой объем работ. Можно пообщаться с единомышленниками по саду, сходить в баню, зажечь мангал и сделать шашлыки, просто полежать с книгой или планшетом.

Лучшее лекарство, от усталости - это перемена деятельности, полноценный отдых, хотя бы в конце недели. Но если усталость хроническая, тогда стоит подумать о ее причинах. Может слишком большая нагрузка на работе или что-то со здоровьем. Помогут преодолеть усталость положительные эмоции и приятное общение.

Получать радость, лучится радостью - означает ОТДАВАТЬ в мир ЭНЕРГИЮ радости. Отсутствие сил и усталость говорит об отсутствии энергии. Поэтому на излучение радости просто нет достаточной энергии. А нет её потому, что нарушен баланс поступления и расходования энергии. На это могут быть две причины. Либо вы совершаете много не нужной работы (от такой работы восполнения энергии не происходит и человек сильно устаёт). Либо у вас есть большие потери энергии значительно перекрывающие поступление. И поэтому вы часто чувствуете усталость. Может быть как один из этих вариантов, так и оба варианта одновременно. Необходимо тщательно просмотреть свою последнюю жизнь и выявить где возникает дисбаланс, перерасход энергий. Убрать его. И тогда появится достаточно энергии на радость. И вы сможете радоваться тем больше и чаще, чем больше у вас будет свободной энергии!

я думаю, что в этом случае нужно перенастроить себя, и воспринимать упадок сил как "приятную усталость" от хорошо сделанной полезной работы...

Думаю научиться этому не возможно. Люди просто разные. Кто то прям из неоткуда черпает удовольствие , удовлетворение и энергию. А кому то всегда что то мешает: усталость, обстоятельства. Все мы очень разные.. Я искренне завидую людям которые ловят кайф от жизни на каждом шагу.