Как научиться не принимать любую критику на свой счёт?

Полагаю, что тут проблема в самооценке и излишним чувством вины.

Не уверенность в себе, ощущение собственной слабости и уязвимости, перед другими, это от низкой самооценки и наличия комплексов.

Нужно повышать свою самооценку и закалять свой духТолько так.

Не реагировать на чужие выпады, считаю не всегда нужным, только если нападающий, совсем не адекватен. Если человек достаточно адекватен и его критика, носит оскорбительный характер, безусловно, его надо ставить на место

Надо понять, что критика критике рознь.

И научится, отделять в своей голове "зерна от плевел". То есть важное и существенное, от не важного и пустякового. Если умом понимаем, что обижаться особо не за что, значит пытаемся наводить порядок уже внутри себя. Убеждать себя в том, что это было не существенно и заставлять (не умом, а именно сердцем) в это поверить и принять этот факт. Можно закрыть глаза, постараться расслабится и глубоко подышать, пока не почувствуем, что приходим в равновесие. На обиде, нельзя сосредотачиваться. Надо сразу же переключатся на что-то другое. Тогда вы как-бы будете давать понять своему подсознанию, что на не значительные обиды, нет смысла реагировать. Это надо стараться делать как можно чаще. Заставлять себя переключатся и не принимать эту обиду

Критики боятся не нужно. Ее надо принимать и делать выводы. Но никакая критика, не должна носить оскорбительный и не уважительный характер. Любую критику на свой счет, принимать не надо, а только ту, которую адресуют лично вам, глядя в глаза. Если вам кажется, что вас критикуют или осуждают, но человек не делает это явно, можно подойти к этому человеку и поговорить с ним об этом лично. Желательно конечно, спокойно. Пусть повторит это все вам лично в глаза, если такой смелый. А потом (если он не будет переходить на грубости) вы все это с ним по доброму и спокойно обсудите. Если вы не поняли, кому именно была адресована критика, можно уточнить у этого человека, кого он имел в виду. Не надо скандалить и ругаться, сначала надо выяснять, а потом разговаривать о том, что и кому не нравится, если для вас, это конечно важно.

А вообще, надо учится не зависеть от чужого мнения. Для человека, всегда должно быть первичным именно свое мнение. В том числе и о себе самом. Нет людей без недостатков. И те которые критикуют, тоже наверное имеют их не мало. Если критика конструктивная, надо успокоится и сделать выводы, если нет, поставить на место или игнорить.

Ну, как бы критика бывает конструктивной и деструктивной.

Есть у меня одна знакомая, ей муж и так и так, и одной и при всех намекает уже лет 10, что похудеть бы не мешало. Она же критику не принимает, правильно, зачем? Вместо того, чтобы прислушаться, да и убрать несколько кг: и ради самой себя в первую очередь (дышать легче хотя бы станет), и ради мужа любимого. Тем более, когда есть возможность и в ее случае это не от болезни, а от лени. Почему не принять такую критику?

Так что критика критике рознь.

А, если малознакомые люди в общей компании что нибудь ляпнут, то можно и высказать, что их, собственно, совета не просили.

А не надо страдать манией величия - вот и всё).

Про манию - опять же это не вам лично). Это обобщение.

Когда человек принимает любую критику на свой счет, то тут как раз понижена самооценка. Ему кажется, что замечание сделанное кому-то, сделали именно ему и видимо он считает, что есть причины на это. Даже если их нет на самом деле. Значит он сам недоволен собой, значит он сам считает себя именно таким недостойным, раз критику сразу на себя берет. Разумеется, что никогда не надо задирать нос к верху и считать себя лучше всех. Каждый человек идет своей судьбой и живет свою жизнь, имеет право на свою радость и на свои ошибки.