Как настроить себя на прощение людей, которые к тебе плохо относились?

Для этого есть различные методики. Вот одна из них.

Лечь. Закрыть глаза. Расслабиться. Желательно, чтобы ничего не отвлекало.

Представляем сцену. Вы в зрительном зале. На сцену выходит человек, которого Вам надо простить. На него направлены софиты. Он произносит речь, в которой просит у Вас простить его. Рассказывает причину по которой он сделал что-то не так, объясняет почему он не мог поступить иначе в тот момент - то есть по-просту говоря оправдывается. Вы представляете его раскаявшимся, жалким. Вы ему уже почти сочувствуете и не понимаете почему на него обижались. Выходите на сцену, прощаете, пожимаете руку, обнимаете, целуете и отправляете с богом домой.

И так всех, пока не останется никого, кого надо прощать. По своему опыту знаю, что человек трех-четырех по этой методике простите - остальные будут прощаться автоматически.

Есть такие люди, даже извините, не люди, а сволочи, каких простить невозможно. Они столько сделали подлого и гадкого, так испоганили твою жизнь, что простить их язык не поворачивается. Простить это значить признать окончательно, что ты была идиоткой, когда тебя обманывали и уничтожали. И теперь они живут в своё удовольствие на твоей доверчивости, а ты мучаешься и страдаешь, да ещё надо простить? Не каждому это под силу. Возможно только оградить себя от этих людей, а там уж как судьба распорядится, возможно все таки и они поплатятся за содеянное. Но самому мстить не надо, это только в кино показывают, как это красиво делают обиженные. А в жизни никакой красоты мщения не будет, а будут новые проблемы.

Я злопамятная, и ничего с этим поделать не могу, просто по максимуму избегаю общения с такими людьми - не умею корчить и делать вид, что всё хорошо и что мне приятно, и хочется общаться с ними. Мстить никогда не буду и клин клином вышибать, но оградить себя от таких людеи постараюсь, чтоб не занимали ни моего времени, ни моих мыслей.

В библии Иесус говорит благославляйте врагов ваших. Враги это ваши учителя. Если бы вокруг вас были бы только люди которые хорошо к вам относятся, то вряд ли вы смогли бы противостоять ударам судьбы. Только враги делают нас сильнее.