Как надо питатся если организм истощен?
Ответов: 4
Питаться надо малыми порциями, бульоны мясные и рыбные, только нежирные и не наваристые, обезжиренный творог, кисломолочные продукты, отварное мясо в виде паровых котлет и тефтелей, крупы, витаминные напитки(отвар шиповника, ягодные и фруктовые морсы, натуральные соки). При восстановлении функций желудочно-кишечного тракта можно постепенно расширять набор продуктов, включая горький шоколад, тушёное мясо и рыбу, салаты икру чёрную и красную , сливочное масло, сыры, картофель.
При истощении надо питаться высококалорийной пищей, дробно, каждые 2 часа. Если твёрдая пища плохо усваивается, то надо по возможности переводить её в жидкое и полужидкое состояние. Не маловажно и то, что продукты, которые не нравятся человеку, по той или иной причине, будут плохо усваиваться. По этому надо есть то, что нравится. Так же, конечно же, надо выявить причину данного состояния и ,по возможности, бороться с ним.
Живой пищей. Т.е. без тепловой обработки (или с минимальной).
Если присутствует недуг, то сразу менять рацион опрометчиво. Питаться продуктами с наибольшей усваиваимостью и питательностью из прежнего рациона. Новые продукты психологически дискомфортны и физиологически труднее перевариваются.
при истощении организма нужны сразу высококалорийные продукты в малых количествах :(орехи ,мед, семена тыквы, сливочное масло. )затем овощные отвары ,сухофрукты ,несладкие компоты ,чуть позже белковые продукты(яйца, картофель, кукурудза, фасоль)
Похожие вопросы
Добавить комментарий