Набрать полную грудь воздуха, резко выдохнуть и сказать себе: Нет ничего страшного в этом, я со всем справлюсь, я хозяйка положения!
Или внушить себе что есть ситуации по страшней этой, и в доказательство себе вспомнить более страшную ситуацию.
Подумайте какие могу быть причины страхов. Стоит ли действительно их бояться. Практика вам поможет. лучше всего будет записаться в спортивную секцию (М1 бокс каратэ) и реально участвовать в спарингах. Там вам нечего бояться спарринги обычно проходят без последствий(защита присмотр трейнера)
Добавить комментарий