Как можно ускорить обмен веществ людям в пожилом возрасте?

С возрастом начинает уменьшаться мышечная масса, а ведь именно мышцы позволяют быть активными и энергичными. Кроме того, слабые мышцы могут привести к падениям и травмам. Нужно обязательно делать физические упражнения, причем, направленные именно на развитие мышц, т.е. это должны быть упражнения с гантелями, на тренажерах или на спортивных снарядах. Даже простое упражнение - приседания и то очень эффективно. Только постоянно работающие мышцы организм сохраняет. Кто носил гипс после переломоа, тот знает, что от мышцы мало что остается после нескольких месяцев покоя.