Как можно похудеть?
Ответов: 4
Я похудел за 4 месяца на 12 килограммов. Было 104,2, стало 91,6. Главный совет:"Жрать надо меньше!" Это шутка, но в каждой шутке есть доля шутки. Я уменьшил количество потребляемого сахара втрое, отказался от белого хлеба, пива, жаренной картошки, макарон и сала. Последнее - самое трудное для хохла. Утром овсянка на воде, но с джемом, в обед отварная говядина с капустой. Летом, правда капусту заменил баклажанами, помидорами, перцами, огурцами. Куриная грудка на ужин. Или отварная рыбка. Рыбу можно запекать со специями в фольге. Говядину тоже. И движение. По долгу службы с прохожу в день не менее 9 километров. Плюс работа на даче. И самое главное, не надо быть голодным. чувствовали голод - поешьте фруктов, овощей, выпейте чаю. Единственное условие - количество съеденной за один раз пищи должно умещаться в стакан.
Есть по немногу и как можно медленней, выбирать полезную пищу, побольше пить любые напитки воду и зеленый чай, можно еще травки какие-нибудь в чай добавлять, типа кукурузных рылец, главное кушайте маленькими порциями, вечером старайтесь сильно не есть, пейте чай с медом, кефир или на крайний случай творог. Я много раз так худела, просто урезала порции, остальное чаем заменяла, сначала сложно, но потом привыкаешь. Но надо регулярно кушать, и избегать сильных физических нагрузок.
Главное - не верить во всякие чудо-методики, вроде соды, лимонной кислоты и прочих глупостей, которые утверждают что результат будет уже через несколько дней. Изменение собственного тела достаточно долгий и тяжелый труд. А секрет сброса лишнего веса на самом деле прост - рациональное питание и регулярные физические нагрузки.
Лучшее средство - платырь. Клеить надо на рот
Похожие вопросы
Добавить комментарий