Как можно научиться самообладанию?
Ответов: 3
Вы умеете считать в уме?:-) Вот когда вам хочется взорваться, крикнуть, ответить резкостью... досчитайте про себя (очень медленно) до десяти, а потом уж действуйте/говорите - глядишь, пар весь и выйдет! Пусть уж лучше вас называют "тормозом", чем "психом" и "взрывным":-) По крайней мере, я училась так, последовав давным-давно совету, который мне дал мальчишка-сосед - мастер спорта по классической борьбе тогда, а сейчас очень успешный каскадёр.
Самообладанием нужно заниматься с детства. Ведь без него будет тяжело жить во взрослой жизни, особенно в незнакомых ситуациях. Но, как говориться, начать никогда не поздно. Самообладание - это спокойствие. Значит для начала нужно успокоиться. Потом реалистично оценить ситуацию и не делать поспешных выводов. А потом, проанализировав ситуацию, принять решение.
Научиться контролировать свои эмоции, поступки и мысли можно только познав себя, научиться преодолевать слабость духа, научиться расслабляться (йога вам в помощь). Мне иногда помогает фраза "Я буду волноваться завтра"))
Похожие вопросы
Добавить комментарий