Сбил себе биологические часы времени отдыха. Около месяца не спал ночами, ложился с рассветом, вставал через 3-4 часа, дела домашние, работа, потом опять сон 3-4 часа и вот так по кругу. И вроде все нормально, все успеваешь, но состояние какой то разбитости. Пробовал тут какое то успокоительное (таблетки гомеопатические), настойку пустырника вечером пить - фигушки - те же 3-4 часа сна и подъем. Короче сон разделился малыми порциями на сутки 🙂 Как быть ?
Как мне вернуться в режим нормального сна?
Ответов: 5
0 +/-
Лучший ответ
А стоит ли? Говорят что Леонардо да Винчи приучил себя спать несколько раз в день.
Есть научная теория что такой режим сна позволяет мозгу лучше отдохнуть, стимулирует творческие способности и умственную деятельность.
Подробнее про полифазный сон можно прочитать тут и тут
1 +/-
Знаешь, Володя, со мной тоже такое было. Стресс, неважное самочувствие, несколько ночей почти полное отсутствие сна. Ничего, кроме валерианы, принимать было нельзя. Поняла, что меня так надолго не хватит, постаралась успокоиться, хоть было это очень трудно. Стала ложиться спать вовремя, без света, думать только о хорошем, считать - мысленно возводила в квадрат числа, даже определенную систему выработала)) Или стихи сочиняла. Главное, уговорить себя, что все хорошо, и уговорить спать! И ты знаешь, через какое-то время сон почти в норму пришел! Искренне тебе этого желаю!
1 +/-
Есть специальная органическая формула -мегатонин. Реально возвращает сон. Можно почитать в инете много инфы о мелатонине. Мелатонин - гормон сна, вырабатывается в наших организмах всего 2 часа в сутки. С 23 до 1 ночи или с 24 до 2-ночи. При условии, что мы спим и без света. Продуцируется только в темноте.
1 +/-
Ближе к вечеру хорошая пробежка на лыжах-километров 15-20,чтобы до хорошей усталости, ужин и баиньки. Все восстановится!
0 +/-
Все просто, утром когда пора ложиться спать не ложишься. Придется потерпеть до вечера. Не поможет, повторить процедуру...
Похожие вопросы
Видят ли домашние животные сны?
Ответ: От себя добавлю, что такие домашние животные как лошади, свиньи, козы, овцы, коровы и.т.д. тоже видят сны. Это давно доказанный факт, проявляемый активностью ... Читать далее...
Сон — это другая жизнь, в которой все наши мечты исполняются?
Ответ: А я слышал такую теорию, не помню какой ученый выдвигал, что сон - это наоборот и есть реалность в которой существует человек, живет так сказать, а бытие ... Читать далее...
К чему снится синий песок, а над ним восемнадцать радуг?
Ответ: Синий или голубой песок, а над ним ещё и восемнадцать радуг - это явно не к добру. XD
Однажды мне приснилась поляна с голубой клубникой. А примерно через ... Читать далее...
Как воплотить сон в жизнь?
Ответ: Мечтать... сила притяжения имеет огромную силу, можно так привлечь его)
система выбрала этот ответ лучшим ... Читать далее...
Чего такого никогда нет в наших снах, но всегда имеется в реальности?
Ответ: В свою очередь добавлю, по собственным умозаключениям пришел к выводу, что в наших снах нет логики, постоянства форм и какого-то маршрута движения тоже ... Читать далее...
Что можно сказать о качестве отелей в итальянском Римини?
Ответ: Ну про качество почти всех отелей в Италии можно сказать: И так сойдет, радуйтесь, что вы в Италии и не парьтесь по пустякам. Завтраки, как правило, ... Читать далее...
Зарплата зависит от продолжительности сна?
Ответ: Смотря к то вы? Вот у меня например были позвоночники которых приняли на работу по звонку, и зарплату они получают полюбому. Но есть и те кто вообще не появлется и валяется дома да и ещё зарплату пол ... Читать далее...
Как быстро заснуть и не «гонять» мысли перед сном?
Ответ: Бессонница - это большая проблема человечества. Существует много способов - от медикаментозных до народных. Лично я предпочитаю народные. Сначала нужен правильный настрой, как говорила Скарлет О, Хара ... Читать далее...
Добавить комментарий