Как лучше всего войти в режим дня?







+2 +/-

Совершенно сбился режим. Ложусь спать в 3-4 часа ночи, соответственно, не высыпаюсь совершенно. Весь день чувствую себя разбитой. За то вечером снова не могу уснуть. Как войти в режим?

Профиль пользователя Yeggman Спросил: Yeggman  (рейтинг 20773) Категория: другое

Ответов: 4

2 +/-
Лучший ответ

Для того, чтобы войти в нормальный режим, нужно ложится спать немного раньше (постепенно). Вот сегодня ляжте не в 3-4 часа, а в 1-2 ночи. Пусть Вы не сможете сначала уснуть, просто лежите с закрытыми глазами. Послезавтра ляжте спать уже не в 1-2, а в 23-0. Постепенно войдёте в нормальный режим. Но даже если не сможете сразу уснуть, просто отдыхайте с закрытыми глазами.

Ответил на вопрос: Incunabula  
2 +/-

Это просто. Не ложится в 4-5 часов, а бодрствовать дальше, вплоть до следующего вечера. А уж вечером с наслаждением лечь спать вовремя. Проверено на себе.

Ответил на вопрос: Fronton  
1 +/-

У меня такая же проблема, но у меня отпуск и вставать не надо было рано. Я ложилась каждый день в 3-4 часа, просыпалась в 8,как и ребенок, но одно различие все-таки есть-я вставала и совершенно нормально себя чувствовала, и так опять до 4 утра..

Сейчас вот ребенка в сад опять отправила, а мне на работу и поэтому я себя сама настраиваю на то, что нужно ложиться раньше...

Вот второй день я ложусь в 00.30 примерно, да, не могу заснуть сразу, но не встаю, просто лежу и так постепенно засыпаю, вот и сейчас посижу чуть-чуть и пойду спать, ребенку нужен режим, и мне тоже..

Так что мотивацию себе придумайте, такую, чтоб наверняка:)

Ответил на вопрос: Mccoy  
1 +/-

Проще всего переменить обстановку и уехать куда-то. Подальше от компьютера. Тогда будет проще перейти на режим, более соответствующий вашей норме. на ночь неплохо гулять или даже сделать зарядку, побегать, если здоровье позволяет. Выпить теплого молочка, взять какую-нибудь заумную книжку и лечь в теплую кроватку... Проверено - помогает.

Ответил на вопрос: Moinard  

Похожие вопросы

Спросил
4 Отв.
Видят ли домашние животные сны?
Ответ: От себя добавлю, что такие домашние животные как лошади, свиньи, козы, овцы, коровы и.т.д. тоже видят сны. Это давно доказанный факт, проявляемый активностью ... Читать далее...
Автор вопроса: Relevant, в категории |
Спросил Relevant
2 Отв.
Сон — это другая жизнь, в которой все наши мечты исполняются?
Ответ: А я слышал такую теорию, не помню какой ученый выдвигал, что сон - это наоборот и есть реалность в которой существует человек, живет так сказать, а бытие ... Читать далее...
Автор вопроса: Jacintha, в категории |
Спросил Jacintha
1 Отв.
К чему снится синий песок, а над ним восемнадцать радуг?
Ответ: Синий или голубой песок, а над ним ещё и восемнадцать радуг - это явно не к добру. XD Однажды мне приснилась поляна с голубой клубникой. А примерно через ... Читать далее...
Автор вопроса: Willow, в категории | | | |
Спросил Willow
1 Отв.
Как воплотить сон в жизнь?
Ответ: Мечтать... сила притяжения имеет огромную силу, можно так привлечь его) система выбрала этот ответ лучшим ... Читать далее...
Автор вопроса: Esfahan, в категории
Спросил Esfahan
3 Отв.
Чего такого никогда нет в наших снах, но всегда имеется в реальности?
Ответ: В свою очередь добавлю, по собственным умозаключениям пришел к выводу, что в наших снах нет логики, постоянства форм и какого-то маршрута движения тоже ... Читать далее...
Автор вопроса: Horntail, в категории | | |
Спросил Horntail
1 Отв.
Зарплата зависит от продолжительности сна?
Ответ: Смотря к то вы? Вот у меня например были позвоночники которых приняли на работу по звонку, и зарплату они получают полюбому. Но есть и те кто вообще не появлется и валяется дома да и ещё зарплату пол ... Читать далее...
Автор вопроса: Fruticose, в категории | |
Спросил Fruticose
5 Отв.
Как быстро заснуть и не «гонять» мысли перед сном?
Ответ: Бессонница - это большая проблема человечества. Существует много способов - от медикаментозных до народных. Лично я предпочитаю народные. Сначала нужен правильный настрой, как говорила Скарлет О, Хара ... Читать далее...
Автор вопроса: Novalue, в категории | | |
Спросил Novalue
6 Отв.
Что означает сон, в котором черный человек уводит ребенка?
Ответ: Это довольно часто бывает. Дети чего то боятся, если слишком эмоциональны или находятся в психологическом тупике(к примеру развод родителей). Если сон повторяется особенно такой где его уводят, стоит зад ... Читать далее...
Автор вопроса: Psychos, в категории |