Как лучше просыпаться, резко вставать и в душ, медленно раскачиваться или?

Однажды я была на лекции, посвящённой этой теме. Лектор, пожилой врач, подробно объяснил нам, что женщинам нельзя резко вставать, это чревато нарушениями здоровья, которые могут привести к серьёзным заболеваниям. Для женщин, говорил он, очень важно просыпаться и вставать постепенно. В концов концов, мы же не солдаты, чтобы вскакивать по стойке смирно!

думаю что стоит просыпаться постепенно, но это не значит что нужно как улитка полтора часа раскачиваться)) просто организму нужен определенный начальный этап для работы, ведь всем нам хочется быть бодрыми весь день, можно обойтись в принципе без душа, каждый выберает сам) спокойно собраться, позавтракать... ни это ли спокойное утро?)