Как лучше худеть после 50 лет?

После 50 резко снижается метабализм. К этому трудно привыкнуть, так как пищи нужно граздо меньше. Если вам не удалось сократить количество дневной пищи к этому возрасту то возможно вы набрали много кг.

Теперь их убрать труднее чем в юном возрасте. Попробуйте найти таблицы с рекомендациями сколько нужно кушать конкретно в 50 лет но смотрите не на свой вес а на желаемый. Если вы будете потреблять кал. которые нужны допустим для шестидесяти кг. а у вас 72 кг, что вы постепенно скинете лишнее.

Еще могу посоветовать голодать по понедельникам. Пейте в это день воду. Причем если вам трудно можно ограничится 24 часами. То есть ужинать уже можно. Конечно не макаронами с сыром а салатиком из морковки с яблочком великолепнно еще капусту туда добавить.

Для того, что бы скинуть лишние килограммы, достаточно ограничить количество съедаемой в ужин еды. Этот способ проверен на себе лично. Всё гениальное просто - надо меньше есть!. Не советую изощрятся в специальных диетах и голоданиях, это только навредит организму, вес если и уйдет, то не на долго. После 50 лет нужно переходить на более легкую пищу, меньше жирную и калорийную.

Ни для кого не является тайной как надо худеть в любом возрасте. Самый действенный способ(лучше еще не придумали) - это сбалансированное питание и физическая нагрузка. Просто с возрастом сложнее сбрасывать вес, потому что обмен веществ замедлен. Если Вы откажетесь от хлеба, колбасы, жирных продуктов, сахара, соли и будете в день совершать часовые прогулки, то начнете худеть, правда медленно. А быстро Вам и не надо, потому что быстрое похудение влечет за собой жуткое обвисание кожи, а Вам надо быть худым и носить за собой складки кожи. В этом случае лучше быть толстым))))