Как контралировать мне свои эмоции?

Попытайтесь в такие моменты доставать не знакомых, а кого-то другого - даже в парк, в безлюдное место выйдете и подурачьтесь "по-детсадовски" (надеюсь, деревьев на дрова много не наломаете). Негатив необходимо выплескивать - это гораздо лучше, чем успокоительное пить. Можете в интернете кого-нибудь прокомментировать, или найти тех, с кем можно без обид "пар спускать". Знаете, нам психолог советовал для ребенка грушу купить или в крайнем случае подушку лупасить - попробуйте. Кстати, малой иногда до пота мутузит эту грушу - а потом и умиротворение, и аппетит появляются. Самое главное - вы осознаете, что не правы. Теперь просто подберите для себя, что в такие моменты делать - вплоть до рисования, вязания, сочинения стихов - вообщем, уединяйтесь, отключайте телефоны и занимайтесь тем, что вам приятно. Лично я ухожу в парк-лес - "пошипеть" на листочки. А если никого дома нет - ванна с хвойными маслами.

Для чего я это делаю?

Самый лучший способ контролировать свои эмоции - это не делать того, что они вас заставляют делать. Вы можете чувствовать свои эмоции, их невозможно отменить, все люди их чувствуют. Но вы можете просто не совершать те действия, которые они вас заставляют делать. "Для чего я это делаю? Нужно ли мне это делать? Что я в итоге получу?" - почаще задавайте себе такие вопросы.

Отвечающий вам порекомендовал попить глицин, я его раз попила, так эмоции стали зашкаливать, т. е. на меня глицин подействовал не как успокоитель, а как возбудитель. Чтобы попытаться держать себя в руках поймите, что является вашим раздражителем. Попытайтесь меньше нервничать, иногда мы переживаем по таким пустякам, что потом над этим смеемся. Иногда стоить просто поднять руку вверх , а потом отпустить и сказать - да идите вы все, мне не до вас. Когда эмоции зашкаливают, то найдите то, что вас может отвлечь - фильм, прогулка или просто лягте спать. После отдыха вы встанете совершенно в другом настроении. Да если вы захотите названивать друзьям просто отключите телефон или отдайте родным на время.

Занять себя чем то другим, вместо звонков друзьям-так можно вообще без друзей остаться, если на них все свои отрицательные эмоции сваливать.

Проанализировать из за чего нервничаете и постараться избегать нервных ситуаций.

Если не помогает-можно к психологу сходить.

Успокоительное тоже можно попить.