Как эффективно без спортпита поднять уровень тестостерона?
Ответов: 2
Для этого нужно употреблять больше продуктов содержащих цинк. К ним относятся устрицы, печень, морепродукты, птица, орехи, и семечки. Большим подспорьем для повышения уровеня тестостерона естественным путем, является употребление более здоровых жиров. В достаточном количестве их содержат авокадо, оливки, растительные масла.
Включите в свой рацион больше сырых крестоцветных овощей, таких как все виды капусты, бок чой, редис, репа, зелень. Это все тоже продукты которые повышают тестостерон. Подробнее о быстром поднятии уровня тестостерона, ЗДЕСЬ.
Первое правило -воздержание. Чем больше секса в вашей жизни, тем меньше тестостерона. Не рекомендуется даже думать на эту тему. Второе это ЗОЖ, исключается алкоголь, табак и другие яды из своей жизни. Третье это питание, побольше зелени, сырых овощей и фруктов. Некоторые спортсмены рекомендуют тыквенные семечки, как содержащие много цинка. Четвертое -перестаньте брить бороду и волосы на теле, это реально действует. Здоровья!
Похожие вопросы
Добавить комментарий