Как изменить плохие мысли на хорошие?

Навязчивые плохие мысли обычно очень тяжело заменить на позитив. Часто бывает, ловлю себя на мысли, что думаю об одном и том же очень продолжительное время. Чтобы вытеснить плохие мысли, нужно сказать себе СТОП, и резко сменить занятие, лучше на более физически затратное. При этом стараться думать о том что делаешь и плохие мысли отступят.

Если это нужно сделать единоразово, то поможет любимая музыка или физический труд, а если вы хотите всегда мыслить позитивно, то над собой надо будет поработать.... Почитать соответствующую литературу, сделать выводы, заняться треннингами и добиваться результата.

Можно попробовать метод

думайте о плохом в гипертрофированном виде, преувеличивайте плохое как можно сильнее, до абсурда, пока не поймете, что думать о плохом -страшно.

Можно попробовать и другой способ: устроить неделю позитива, то есть думать только о хорошем, смотреть только веселые фильмы и передачи, несколько раз в день смеяться и постоянно улыбаться всем без исключения. И конечно же простить все обиды, не ссориться, делать добрые дела.