Как избежать сосудистых звёздочек на ногах?

Один из действенных способов- это контрастный душ. Убивает сразу несколько зайцев- тренирует сердечно-сосудистую систему, что в свою очередь помогает избавиться от появившихся сосудистых звёздочек и предотвратить появление новых. Бодрит и улучшает кровообращение, что в свою очередь помогает улучшить обмен веществ.

Ношение компрессионного белья сокращает нагрузку на сосуды и сокращает риск появления сосудистых звёздочек.

Плавание или аквааэробика- отличный способ профилактики проблем с венами.

Из народных средств- "томатный компресс". Разрезать красный помидор на плоские дольки, приложить к поражённому участку и завязать бинтом. Носить 4 часа, потом поменять. Можно взять и зелёный, но его нужно держать не больше 3-4 минут, иначе получите ожёг.

Что принимать в пищу. Вишню и черешню. Именно эти плоды-костянки очень благотворно влияют на состояние сосудов. Можно есть как свежие, так и замороженные плоды.

В течении дня нужно выполнять упражнения, которые будут способствовать оттоку венозной крови на ногах. Они довольно простые: возьмитесь за край стола обеими руками, отодвиньте одну ногу как можно дальше назад, чтобы она стояла на носке и постарайтесь пяткой достать пол, так выполните около 10 пружинящих движений, вторая нога должна быть согнута в колене для удобства. Затем поменяйте ногу на другую и повторяйте упражнения меняя ноги, около 5 минут. Если у вас работа, связанная с большими нагрузками на ноги, повторяйте несколько раз в день.

Дома можно лечь на диван или кровать поднять ноги на стену и пошевелить пальцами, пока не настанет приятное покалывание. Еще для профилактики сосудистых звездочек и избавления от них хорошо помогает гидромассаж холодной водой, или массаж кубиками льда, положенными перед этим в полиэтиленовый пакет.

В который раз уже сватаю позу таракана. Собственно, я о ней и узнала во время второй беременности, когда флеболог забил тревогу - повылезала куча сосудистых неприятностей. Прекрасное упражнение! При моих "плохих" хрупких сосудах после двух беременностей я в 34 года щеголяю в сарафанчиках, не стесняясь оголять ноги.