Как избавиться от судорог ног по ночам?

Некоторыми причинами судорог ног может быть дефицит в организме минеральных солей магния, калия и кальция. Так же причиной судорог могут быть такие заболевания, как начальная стадия диабета, заболевания почек и щитовидной железы. Поэтому лучше обратиться к врачу и выяснить, что вызывает судороги. А так же необходимо пополнить запасы кальция, каждое утро в обязательном порядке съедать обезжиренный йогурт и выпивать стакан обезжиренного молока. Кальций также содержится в капусте – в белокочанной и китайской, в брокколи. Ну а калий можно получить из бананов, мяса, птицы, рыбы. Кроме того, ешьте как можно больше зелени петрушки, укропа, салата, моркови и свеклы. Снять приступ ночных судорог помогает контрастный душ, нужно поочередно поливать ноги от колена до стопы сначала горячей водой, затем холодной, и так несколько раз.

Мышечные судороги в мышцах ног после длительной ходьбы, при выполнении интенсивных упражнений или же в течение нескольких часов после них. Самая частая причина — утомление мышц, накопление в мышцах избытка образующейся в процессе работы молочной кислоты, других продуктов обмена, а также нарушение баланса воды и солей- например, недостаток магния в организме. Причиной судорог ног иногда могут быть и воспалительные процессы в мышцах, заболевания сосудов ног, приводящие к нарушению кровоснабжения мышц, сильное переохлаждение ног, малая подготовленность к выполнению физической нагрузки, общая физическая слабость, сильная усталость и др.

Профилактические меры против судорог заключаются в применении рациональных, по возрасту нагрузок и рациональном питании. Если мышцы ноги вдруг сведет судорога, не надо делать резких движений. Постарайтесь создать для ног, стоп возвышенное положение - для этого придется сесть, лечь, легко сдавливать мышцу рукой. Так, при судорогах в икроножной мышце следует согнуть ногу в колене, приподнять ее кверху и слегка сдавливать мышцу рукой. Поможет также согревание мышцы.

Если судороги случаются часто, то необходимо обязательно обратиться к врачу.

Судороги могут возникать из - за различных причин. Вот эти причины и желательно обнаружить.

Можно, конечно, обратиться к врачу, обычно в таком случае обращаются к неврологу. Но можно и самой установить причину.

Одним из вариантов, может быть нехватка магния в организме, а может это следствие остеохондроза или вообще связано с курением.

Если устранить причину, то и судороги пройдут.

Вот здесь интересно рассказывается про лечение народным средством, а точнее мылом:

А вот тут предлагается простенькое упражнение, помогающее при болях в ногах ( правда для этого потребуется баня ):

А здесь доктор рассказывает о причинах заболевания:

Некоторые врачи советуют полежать, например перед сном с приподнятыми ногами, например положить под ноги пару подушек, это поможет для лучшего кровообращения, затем ноги нужно помассировать, ну и конечно надо проконсультироваться с врачем насчет мази для втирания в ноги

Выясните достаточно ли в вашем организме магния.

У меня такая же проблема, теперь я поняла почему, в организме не хватает магния, он содержится в кураге, в орехах, а летом можно просто кушать абрикосы, а так можно пропить витамины с магнием, как только я стала так делать у меня в этот же день исчезли судороги