Как избавиться от страха публичных выступлений и обрести уверенность?

Это требует времени, терпения и усердия

Для начала стоит тренироваться перед зеркалом, понаблюдать за собой, узнать удобную для себя позу

Потом подключать зрителей, можно начать с одного, затем увеличивать количество.

Можно попробовать абстрагироваться, представить, что на тебя никто не смотрит

Все это требует тренировки, не стоит ожидать, что все сразу получится.

Это достигается только с помощью практики и работы над собой. Чтобы не бояться публичных выступлений, нужно попросту больше выступать перед аудиторией. Старательно подходить к подготовке. Нотировать общие фразы для вступления и окончания доклада. Формулировать вопросы, в ходе выступления отвечая на них. Но сами вопросы не озвучивать. Получать удовольствие от выступления, чтобы вы не делали, если от работы получаете кайф, результат всегда будет плавать лучшим. Больше выступайте - вот вам формула успеха.

Фурцева свои речи наизусть учила, чтобы хорошо выступать.

Думаю, надо потренироваться перед зеркалом обязательно.

У меня никогда не было проблем с публичными выступлениями, думаю, что по причине того, что много читала.

Если понаблюдать за блестящими ораторами, то они доброжелательны, искренни(или делают вид).

Наверное, попробуйте в шутку произносить спичи по бытовому поводу дома.

Коту.... Селедке из магазина.

И запишите себя на диктофон.

В моем случае помог только опыт. Я работаю библиотекарем и часто провожу массовые мероприятия. По складу характера я человек замкнутый, стеснительный инеуверенный в себе. Первые мероприятия были просто чудовищны. Переживала жутко, щеки краснели. Но со временем привыкаешь. Волнение есть, но оно не мешает выступлению, а наоборот прибавляет вдохновения. Так что мой рецепт - практика, практика и еще раз практика.