Как избавиться от страха перед бессоницей? Как с ней бороться?

Говорят, чтобы не бояться, нужно "разложить по полочкам" тот предмет, которого боитесь. Вот и тут нужно "разложить по полочкам" свою бессонницу. В конце концов, что она такое? Просто нет сна. Но ведь ничего не болит, самое главное! Потому никакого страха быть не должно! И подумать, как сон привлечь. Есть много способов. Например, читать книгу с мелким шрифтом - глаза устанут, вы уснете. Только лампа должна быть под рукой, чтобы свет выключить, не вставая. Или, уютно устроившись в постели, возводить цифры в квадрат. Очень увлекательное занятие, сама пробовала, помогает).

А еще прогуляйтесь перед сном, или позанимайтесь физическим трудом, выпейте чай с мятой и медом или теплое молоко с медом. Главное - не накручивайте себя, не пугайте, что вновь будет бессонница. Наоборот, говорите, что спать будете хорошо и крепко!

Бессоница бывает у тех людей, которые загружены мыслями , переживаниями , проблемами. Нужно в течении дня их решить, разобрать хоть чуть, что б не думать об этом ночью . И прибегать к снотворным не советую, появляется зависимость, вас после бессоница никогда не покинет. вечно на лекарствах придется сидеть , а это как в последствии скажется на здоровье, памяти. Она не постоянно будет вас доставать просто может у вас пока тяжелый период

Страха перед бессонницей можно избежать, если перестать думать о нем, т. е. попытаться расслабиться и не думать о глобальных вещах. Я сама пережила бессонницу, которая длилась целый год, но мне очень помогла именно психологическая установка, что есть сон не приходит, то не надо переживать.