Как избавиться от негативных воспоминаний в короткие сроки?

Как и хорошие, радостные моменты в жизни, негативные являются частью памяти, и тут или амнезия или смирение. Первое не рекомендую. Последнее часто плохо воспринимается. Как жить с болью или грустью если не хочешь? Как смириться с тем, чего не понимаешь или с чем не согласен:разбитое сердце, критика, потеря, страхи проще сказать чем сделать! Но и забыть как ни хотелось бы не выйдет. Но в любой ситуации есть выход. То, что забыть нельзя, но можно принять. Разбейте это жуткое слово на несколько частей. Никто сразу не принимает правду, дайте себе поблажку. Времени мало, но оно есть. злитесь, затем отрицайте потом смиритесь. Ведь в этой ситуации вы ничего не можете сделать или изменить. даже простое негативное мнение человека о вас невозможно изменить самому, если кто-то просто не хочет вас принимать. Вы тут бессильны. Любая информация, любое поведение можно перекрутить по своему. Невозможно контролировать все, и не нужно, это не ваша забота, это не ваша работа. Вы должны радоваться жизни. Поэтому во всех восточных практиках смирение является одним из важнейших уроков. Смирившись смотришь на все иначе, легче прощать, понимать, терпеть, и боль становится не такой ощутимой.

Поможет ли это вам? Не знаю. Мне помогло, всегда помогает. Вначале, хоть я уже несколько раз это делала, кажется что это не сработает в данной ситуации, воспоминания слишком бесят, злят, мучают. Но затем, шаг за шагом по проторенной дорожке я прохожу через эти круги смирения и становится легче. Но есть люди которым намного сложно смириться, они не хотят отпускать воспоминания, поэтому чтобы подействовало, нужно желать этого всем сердцем и запастись терпением хотя бы на недельку или месяц.

Я бы поставил задачу по-другому: разрядить негативный заряд воспоминаний. Раньше я пользовался анализом этих воспоминаний, заряжал его положительным ресурсом, находил альтернативную, положительную точку зрения и т.д. и т.п. Негативный заряд во многом определяется теми выводами, которые мы вынесли из ситуации. Я заменял одни выводы другими и это помогало. Однако исправление слов словами похоже на тушение огня бензином.

Мне сейчас достаточно просто вспомнить ситуацию, найти ощущение (телесное), которое связано с этим воспоминанием и продышать, это ощущение до тех пор пока оно не рассосется. И всё. Воспоминание есть, а заряд его больше не отрицательный, иногда положительный, но лучше, когда - никакой т.е. нулевой.